Uyku düzeninin hem sağlık hem de güzellik açısından ne kadar önemli olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Uykusuzluk diyabet, kalp hastalıkları gibi
Uykusuzluk, uykuya dalamamak veya kaliteli bir uyku uyuyamamakla meydana gelir. Uykusuzluğa sebep olan birçok etken vardır. Depresyon, ağrı, stres bu
Uyumak için ne yapmalıyım? Yatağa girdiğinizde ne yapıyorsunuz? Eğer 1 dakika boyunca hızlı hızlı önerimizi yaparsanız, hemen rahatlayabilirsiniz. Hayatınızı kolaylaştıracak
Şöyle deliksiz bir uyku çekmek istiyorsanız, o gün tüketmeniz gereken bazı besinler var. Size sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir uykunun
Geceleri uyku sorunu mu yaşıyorsunuz? Yatağa girdiğinizde uykunuz mu kaçıyor? O zaman size çok basit önerilerimiz var. Bunları uygularsanız mışıl
Normal şartlarda 6-8 saatlik bir uyku vücudun dinç ve zinde uyanması için yeterlidir. Herkesin kendine göre bir düzeni olduğundan,
Uykusuzluk Nedenleri: uykusuzluk en yaygın nedenleri stres, anksiyete, ilaç yan etkileri, aşırı sıcaklık dalgalanmaları, gürültü, hormonlar değişiklikleri, depresyon, kalp hastalığı,
Kimi insanların tüm günlerinin mutlu geçmesi için bir çocuğun gülümsemesi, aynada kendi yüzlerini görmeleri, yoldan geçen sevimli bir kedi