etiketuyku sorunu

Sağlık

Uyuyamayanlara Öneriler

Uykusuzluk Nedenleri: uykusuzluk en yaygın nedenleri stres, anksiyete, ilaç yan etkileri, aşırı sıcaklık dalgalanmaları, gürültü, hormonlar değişiklikleri, depresyon, kalp hastalığı,...
Sağlık

Rahat Uyumak İçin

•    Uyku saatlerinizi düzenli hale getirin…•    Gündüz uyuma alışkanlığınız var ise asla 45 dakikayı geçirmeyin…•    Eğer sigara alışkanlığınız var ise...
Sağlık

Nasıl Uyuyabilirim?

  Endişelerinize zaman ayırın, sorunları küçültün!   Endişelerinizden kaçmak yerine endişelerinizin üzerine gidip onları tek tek not edin. Böylece sorunlarınız...