Denediğimiz en iyi zayıflama yöntemleri
2008 yılından bugüne kadın dünyasına ait konuları sizlere ulaştıran ‘Yüksek Topuklar’ editörleri olarak, şimdiye kadar denediğimiz ve memnun kaldığımız 10 zayıflama yöntemini paylaşıyoruz. Çünkü bazen biz de yemek kaçamakları yapıyor, spor aksatıyoruz ve kilo alıyoruz; birazdan okuyacağınız tüyolarla hemen ince ve sağlıklı halimize kavuşabiliyoruz. En iyi zayıflama yöntemlerini anlatmaya başlıyoruz!
Her gün ceviz suyu içiyoruz
Geceden bir su bardağı suya bir adet ceviz ekleyip sabaha kadar bekletiyoruz. Sabah aç karna içiyoruz ve ceviz suyu ile zayıflamanın tadını çıkarıyoruz. Tok tutuyor, bağırsakları çalıştırıyor, yağ yaktırıyor. Bu gerçekten çok kolay ve işe yarar bir zayıflama yöntemidir, tavsiye ediyoruz.
[wp_ad_camp_2]
En sevdiğimiz yemekten başlıyoruz
Sofrada kaç çeşit yemek varsa, önce sevdiğimizden başlıyoruz. Bu sayede karnımız erken doyarsa, en sevdiğimiz yiyeceğe ulaşana kadar sevmediğimiz ama kalori yükleyen yiyecekleri yemekten kurtuluyoruz.
Her gün yoğurt yiyoruz
En güvendiğimiz zayıflama yöntemleri arasında yoğurt yemek var. Akşam yemeğinde veya akşamüstü ara öğününde bir kase yoğurt yiyoruz. Karın şişkinliği iniyor, bağırsaklar temizleniyor ve vücudumuzun yağ yakma gücü artıyor. Bazen yoğurda metabolizma hızlandıran kekik, pulbiber, zencefil gibi baharatlar ekliyoruz.
Ara öğünde sıcak süt içiyoruz
“Ara öğünlerde sıcak süt içmek zayıflatır mı?” diye sorduğumuz Dr. Ayça Kaya bize, ‘Evet, sıcak süt midede uzun süre kalarak tokluk hissi verir. Bu sayede aç kalmadan sağlıklı zayıflamaya yardımcı olur’ cevabını verdi. Tahmininiz doğru: Ara öğünde sıcak süt içerek formumuzu koruyoruz.
Karaciğerimizi çok seviyoruz
Karaciğerimizi çok seviyoruz çünkü kilo vermekten mutlu hissetmeye kadar hayatımızı etkileyen noktalarda karaciğer sağlığının önemini biliyoruz. Kahvaltı, ara öğün, akşam yemeği gibi öğünlerimizde karaciğeri temizleyen besinler tüketiyoruz: Limon, pancar, enginar, ıspanak, ceviz gibi…
Her gün detoks suyu içiyoruz
Sağlıklı beslenmeye özen gösteren bir ekip olarak her gün detoks suyu içiyoruz. Bu sayede hem formumuzu hem cilt güzelliğimizi koruyoruz. Detoks suyu ödem söktürüyor, metabolizmayı canlandırıyor ve tokluk veriyor.
[quote_center]En iyi zayıflama yöntemlerinden biri detoks suyu içmektir.[/quote_center]
Her sabah kahvaltı yapıyoruz
Sizlere her gün en doğru ve güvenilir haberleri sunmak için çok yoğun çalışsak bile, güne mutlaka kahvaltı yaparak başlıyoruz. Çünkü kahvaltı, kalori yakmak için vücudu uyardığı gibi gün boyu ihtiyacımız olan enerjiyi veriyor.
Her öğünden sonra hareketleniyoruz
Öğünlerden yarım saat sonra 10 dakika bile olsa hareket etmek sindirimi kolaylaştırıp hızlı kilo vermeyi sağlıyor. Bu yüzden biz, her öğünden sonra hareketleniyoruz. Bu bazen kilo verme hareketleri yapmak, dans etmek, bazen yerimizde yürümek, bazen dışarı çıkıp açıkhavada yürümek oluyor ama mutlaka yemeklerden sonra hareket etmenin bir yolunu buluyoruz.
Hızlı zayıflama hareketleri resimli anlatım için TIKLAYINIZ
Tatlı yerine meyve yiyoruz
Evet, çikolata yemek gerçekten güzel ama basen ve göbekte yağlar görmek güzel değil! Bu yüzden biz, tatlı yerine meyve yemeyi tercih ediyoruz. Çünkü, biliyoruz ki vücudumuzun dinç ve mutlu olması glikoza ihtiyacı var. Ancak bunu şerbetli, kalorisi yüksek, kansere neden olan tatlılardan değil yağ yakmayı hızlandıran, tatlı isteğini karşılayan meyvelerden karşılamayı tercih ediyoruz. Sonuç mu? Sadece bir tanesini söyleyelim: İstediğimiz bedende kıyafetleri rahatça giyebilmek!
Her akşam hafif besleniyoruz
Biz, akşam yemeklerini çok seviyoruz ama dengeli ve hafif beslenmeyi daha çok seviyoruz. Bir kase çorba, biraz yoğurt ve bir sebze yemeğiyle her lokmada lezzeti hissederek yavaşça yiyoruz. Çünkü akşam yemeğini hafif tutmak kilo vermeyi ve kaliteli uyumayı destekliyor.
Hepsinden çok kendimizi seviyoruz
Kendimizi gerçekten sever ve ihtiyaçlarına özen gösterirsek, ruhen ve bedenen mutlu olacağımızı biliyoruz. Bu yüzden bazen kendimize bir dilim çikolatalı pasta veriyoruz ama hayatımızda daha çok kilo verdiren ve sağlığı koruyan çilek, kefir, balık, greyfurt, domates, ızgara dana eti, nane, elma, karanfil, zencefil maydanoz gibi besinlere yer açıyoruz.
