Diyet

En hızlı zayıflama yöntemleri

Beslenme uzmanı Arzu Karabulut, en hızlı zayıflama yöntemleri hakkında bilgi sunuyor. Amacınız, kilo vermek ise pratik ve etkili zayıflama önerileri size yardımcı olacak.

Ekonomik, uygulaması kolay hızlı zayıflama yöntemleri, binlerce kişi tarafından denendi. Kilo verdiler, mutlu oldular, hafiflediler. Siz de o şanslı kişilerden biri olabilirsiniz. Haydi başlayalım!

Acı biberle metabolizma hızlandırın

Acı biberin içindeki kapsaisin özü, metabolizma hızını yükseltip vücudun daha çok kalori yakmasını destekliyor. Bu etki, hızlı ve sağlıklı zayıflama anlamına geliyor.

Salataya, omlete, yemeğe günde toplamda bir tatlı kaşığı olmak üzere kırmızı acı biber ekleyin, kilo vermeyi hızlandırın!

Her gün kahve içerek hızlı zayıflayın

Kahvenin içindeki kafein özü, hem tokluk hissi veriyor hem yağ yakmayı hızlandırıyor. Günde toplamda 3 fincan kadar Türk kahvesi veya filtre kahve içerek hızlı zayıflama yöntemlerinden faydalanabilirsiniz.

Aslında biliyorsunuz ama hatırlatalım: Kahveye şeker eklemek yok, sade içmelisiniz.

Elma sirkesinin doğal gücünü kullanın

Elma sirkesinin kilo verdiren etkisinden faydalanan milyonlarca insan var. Siz de onlardan biri olun! Pektin özü içeren elma, tokluk hissi verip aşırı yemenin önüne geçiyor. Tabii ki bu sayede yediklerinizi doğal olarak azaltıyor ve kilo veriyorsunuz.

Elma sirkesini günün istediğiniz herhangi bir saatinde tok karnına içebilirsiniz. Özellikle akşam yemeğinden önce içerseniz, daha çabuk doyarsınız.

Dengeli oranda yediklerinizi azaltın

Kilo vermenin en temel ve gerekli yolu, günlük yemek miktarını azaltmaktır. Tabii ki aç kalmaktan, besinsiz olmaktan bahsetmiyoruz. Ancak, dengeli miktarda kademe kademe yemeklerinizi azaltın.

Örneğin, her zaman 8 yemek kaşığı sulu yemek yiyorsanız, bu miktarı 6 yemek kaşığına düşürün.

Vitaminli su içerek yağ yakın

Detoks suyu olarak tabir ettiğimiz vitaminli suyu içerek hem iştahınızı dengeler hem de vücutta yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Suyun içindeki sebze ve meyveler, metabolizma sağlığını güçlendirip hızlı zayıflamaya yardımcı olur.

Malzemeler,

  • 1 litre oda sıcaklığında su
  • 1 adet limon
  • 1 adet salatalık
  • 1 avuç içi taze nane

Hazırlanışı,

  1. Limon, nane ve salatalığı bol suyla yıkayın.
  2. Limon ve salatalığı kabuklarıyla dilimleyin.
  3. Tüm malzemeleri suya ekleyip karıştırın.
  4. Geceden sabaha kadar bekletin.
  5. Ertesi gün saat başı bir bardak için.

Hızlı zayıflamak için hızlı yürüyün

Kilo vermek için mutlaka ama mutlaka yürüyüş yapmak gerekiyor. Sadece yediklerinizi azaltmak yetmez, hızlı tempoda yürümek şart. Haftanın en az 3 günü, kesintisiz bir şekilde hızlı tempoda bir saat yürüyüş yapın.

Gündüz veya akşam fark etmez, sizin hayatınıza en uygunu hangi ise, o saat dilimde yürüyüş yapın.

En hızlı yağ yakıcı kürü kullanın

Zencefil, zerdeçal ve tarçınla yapılan yoğurt kürü hızlı zayıflama için en iyi yöntemlerden biridir. Aşağıdaki videoyu izleyip tarifi öğrenebilirsiniz.

Yorum Yapın

vestel