Emzirirken yeşil çay içebilir miyim?

Emzirme döneminde anne ve bebek sağlığı için özel bir beslenme programı uygulamak gerekiyor. Ancak, doğum kiloları emziren anneleri üzüyor ve bir an evvel zayıflamak istiyorlar, “emzirirken yeşil çay içebilir miyim?” diye soruyorlar. En yakın arkadaşınız ‘Yüksek Topuklar’ olarak, size özel bir araştırma haberi hazırladık, hemen okuyup öğrenebilirsiniz.

Yeşil çay üzerinde yapılan bilimsel araştırmalar, metabolizma hızını yaklaşık %5 değerinde yükselttiğini gösteriyor. Özellikle, zayıflamak isteyenler yeşil çay içiyor ve uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.

Kalori değeri açısından baktığımızda yeşil çay artı puanı hak ediyor çünkü yeşil çay şeker ilave edilmediği takdirde kalorisiz bir içecektir.

Antioksidan özler içeren yeşil çay, kansere karşı koruma sağlıyor. Bilimsel veriler, düzenli yeşil çay içen bireylerin kalp, cilt sağlığı açısından yararlar gördüğünü açıklıyor.

Emziren anneler yeşil çay içebilir mi?

Evet. Günde bir fincan olmak şartıyla emzirirken yeşil çay içebilirsiniz. Ancak, yeşil çay demlemenin püf noktalarına dikkat etmeniz gerekiyor.

Malzemeler,

  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1 çay kaşığı yeşil çay

Hazırlanışı,

  1. Suyu kaynatıp birkaç dakika bekletin.
  2. Yeşil çay ve suyu fincana alıp karıştırın.
  3. Dört dakika demlenmesi için bekletin.
  4. Süzün ve afiyetle yeşil çayınızı için.

Yeşil çayın tadını güzelleştirmek için ne yapmalı?

Eğer yeşil çayın tadı size acı geliyorsa, aşağıdaki ilaveleri yapıp tadını güzelleştirebilirsiniz.

  • Birkaç damla taze sıkılmış limon suyu
  • Bir adet tane karanfil
  • Bir adet kuru üzüm
  • Bir tatlı kaşığı portakal kabuğu
  • Bir tatlı kaşığı limon kabuğu

Yeşil çayın faydaları nelerdir?

Yeşil çay üzerinde sürekli bilimsel araştırmalar yapılıyor. Verilere yeşil çayın faydalarını aşağıda listeliyoruz:

  1. Metabolizma hızını yükseltip zayıflamaya yardımcı olur.
  2. İçeriğindeki hafif kafein oranıyla dikkat ve konsantrasyonu artırır.
  3. Diş sağlığı için yararlıdır, diş çürüklerinin oluşmasını engeller.
  4. Yeşil çay, diyabet ve insülin direnci hastalıkları riskini azaltır.
  5. Karaciğer yağlanmasına karşı güçlü bir koruma sağlar.
  6. Alzheimer ve parkinson gibi sinir sistemi rahatsızlıklarına iyi gelir.

Emziren anneler nasıl kilo verebilir?

Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, anne sütünü azaltmadan emzirirken kilo vermenin yollarını anlatıyor. Doğum kilolarından kurtulmak için Arzu Karabulut’un tavsiyelerini okuyabilirsiniz.

TIKLA OKU: EMZİRENLERE ZAYIFLAMA TARİFLERİ

Yorum Yapın