Ekonomik zayıflama yöntemleri
Kilo vermek için diyet listelerine bağlı kalmak zorunda değilsiniz. Tamamen doğal, her bütçeye uygun besinlerle aç kalmadan zayıflayabilir, hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. ‘Yüksek Topuklar’ olarak, araştırmalara göre hızlı ve sağlıklı zayıflatan besinleri sizlerle paylaşıyoruz. Her gün birer ikişer bu besinleri yemeyi alışkanlık edinirseniz, keyifle kilo verdiğinizi göreceksiniz.
Yeşil çay içerek zayıflayın
Günde 3 bardak yeşil çay içerek kilo vermeyi daha kolay hale getirebilirsiniz. Üstelik yeşil çayın içinde bulunan vitamin ve mineraller daha geç acıkmanızı sağlayarak sizi uzun süre tok tutuyor. Bir yandan da vücudunuzdaki toksinleri atmanıza yardım ediyor.
Yeşil çayın içine tarçın, karanfil, limon veya nane ekleyip farklı lezzetler elde edebilirsiniz.
Bunu yapmak zorundasınız
Artık duymaktan bıkmış olabilirsiniz ama kilo vermek istiyorsanız, su içmek zorundasınız! Su içmenin aşağıdaki faydaları vardır ve her gün en az 15 bardak su içmelisiniz:
- Ödem söktürür.
- Kilo verdirir.
- Açlığı keser.
- İştah kapatır.
- Şişkinliği alır.
- İdrar söktürür.
- Yorgunluk giderir.
- Enerji verir.
- Selülit giderir.
Sirkeyle kilo verin
Artık herkes biliyor ki sirke, kilo vermek için en doğal ve etkili desteklerden biridir. Vücudunuzu temizleyen sirke, aynı zamanda da uzun süre tok kalmanızı sağlıyor. İştah kesen sirke, içeriğinde bulunan faydalı asitler ve vitaminlerle de midenin sindirimini kolay hale getiriyor ve kilo vermeyi destekliyor.
Sirkeyi salatanıza ekleyebilir veya bir çay bardağı ılık suya bir çay kaşığı sirke ekleyip sabahları aç karna içebilirsiniz.
Tarçınla tatlı isteğini kesin
Tarçın kan şekerinin hızlıca yükselip düşmesini engelleyerek uzun süre tokluk hissi yaratıyor ve kilo vermenizi kolaylaştırıyor. Özellikle çaylarda ve kahvelerde tarçın kullanarak daha uzun süre tok hissedebilirsiniz.
Ayda 4 kilo verdiren tarçınlı süt tarifi TIKLAYIN
Her gün yumurta yiyin
Kahvaltıda veya ara öğünlerde yumurta yiyerek zayıflayabilirsiniz. Yüksek protein içerdiği için uzun süre tok hissettiren yumurta, aynı zamanda da kalorisi düşük olduğu için diyette kolayca tüketebileceğiniz bir besin.
Bademle yağ yakın
İçeriğinde bulunan faydalı mineraller ve vitaminler sayesinde açlığınızı bastırırken, bir yandan da faydalı yağlarla vücudunuzu, saçlarınızı ve cildinizi besliyor. Özellikle öğün aralarında yediğiniz badem, sizi daha fazla tok tutarak daha geç acıkmanızı sağlıyor. Bir avuç badem idealdir.
iyiymişşşş