Daha dolgun ve büyük göğüslere sahip olmak istiyorsanız, doğal çözümlerden faydalanabilirsiniz. ‘Kadının halinden kadınlar anlar’ diyen ‘Yüksek Topuklar’ ekibi olarak, doğal göğüs büyütme yöntemlerini araştırdık. Özel haberimizde sizlere hem doğal göğüs büyütmeye yardımcı besinleri hem de doğal göğüs büyütme egzersizlerini anlatıyoruz; hazırsanız, başlayalım!
Göğüs büyütme çayını için!
Isırgan otu çayı göğüs büyütmeye yardımcı ediyor. Özellikle denediğimiz ve süper sonuçlarını aldığımız bu yöntemi sizlere tavsiye ediyoruz. Östrojen hormonu salgılatıp göğüsleri büyütmeye yardımcı bu çay hem ekonomik hem de etkilidir.
Tarifi ise oldukça kolaydır: 1 tatlı kaşığı kuru ısırgan otunu 1 su bardağı kaynar suya ekleyip 5 dakika demleyin. Süzün ve afiyetle için. Her gün 1 fincan ısırgan otu çayı içmeniz gerekiyor, sabah veya akşam saatinde olabilir, buna siz karar verebilirsiniz.
Göğüs büyüten besinleri tüketin!
Hem sindirimi kolaylaştıran hem göğüs büyümesine yardım eden bitkiler şunlardır: Keten tohumu, akdarı ve arpa göğüs büyümesini; ayçiçeği, kabak ve anason tohumları memelerdeki gelişmeyi uyarır. Östrojen hormonu salgılamasını artıran besinler vardır. Barbunya, karnabahar, brokoli, pancar, salatalık, havuç, domates, mantar, Brüksel lahanası, mercimek, kereviz, yeşil fasulye, soğan, börülce, nohut, bezelye tüketimi vücut kıvrımlarının gelişmesi için etkilidir.
- Hem zayıflamaya hem kasları geliştirmeye yardımcı süt ürünlerinden besinler vardır: kefir, süt, ayran, yoğurt tüketerek doğal göğüs büyümesini sağlayabilirsiniz.
- Tavuk bageti tüketilmesi göğüs büyütmeye yardımcıdır.
- Daha dolgun göğüsler için elma, kiraz, şeftali, üzüm, kavun, armut gibi meyveler tüketin.
- Tam buğday, kahverengi pirinç, buğday tohumu, fasulye filizi, zeytin, kuru erik, yulaf ezmesi meme sağlığı için yararlıdır.
- Çemen otu, rezene, çavdar, karanfil, zencefil, hint safranı karışımının az miktarlarda kullanılması meme büyütmeye yardımcı olur.
Doğal göğüs büyütme egzersizleri yapın
Daha dik ve diri göğüslere sahip olmak ve vücudunuzda genel bir sıkılaşma sağlayarak yaz güneşi kadar yakıcı olmak için tek yapmanız gereken; bu basit egzersizlere haftada 3 gün, günde 15–20 dakikanızı ayırmak.
İki adet dumbbell kullanarak göğüs büyütme egzersizleri yapabilirsiniz. Göğüs kaslarınızı çalıştırarak onları “uyandırabilirsiniz”. Bu kaslar, düzenli olarak çalıştırıldığında, toparlanarak, eskisine göre daha sert ve hacimli bir hâl alacaktır. Üstelik bu tür egzersizler, göğüs ve çevresindeki dokulardaki kan dolaşımını da canlandırır. Sonuç mu? Daha dolgun ve diri görünen göğüsler!
Göğüs kaslarını çalıştırmak için yapmanız gereken en temel egzersiz, elinize dumbbell’larınızı alıp yumuşak bir yere yatmak ve kollarınızı iki yana açtıktan sonra yukarıda, göğüslerinizin üzerinde birleştirmektir.
Dumbbell’larla yapabilecekleriniz bu kadarla da sınırlı değil. Farklı egzersizlerle kollarınızı da sıkılaştırabilirsiniz. Dumbbell’larınızı alın ve havaya kaldırın. Kollarınızı dirsekten bükerek dumbbell’ı ensenize doğru indirin. Bu hareket de, kollarınızda sarkma varsa toparlanmasına yarayacak ve ileride oluşabilecek sarkmaları önleyecektir.
Göğüs büyütme yöntemlerini öğrendiniz, hemen uygulayabilirsiniz.
