Selülit giderici doğal yöntemlere ihtiyacınız varsa, Diyetisyen Meltem Şeniz Toksoy’un ‘Yüksek Topuklar’ okuyucularına özel hazırladığı selülit diyeti listesinden faydalanabilirsiniz. Yaza mükemmel bir başlangıç için Pazartesi gününü beklemeden, bugün selülit diyetine başlayın!
Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy, selülit tedavisi için mutlaka sağlıklı besinlerden oluşan bir diyet listesi uygulanması gerektiğini dile getiriyor.
Selülit tedavisinde uygulanan diyetin amacı selülit oluşumu ve ilerlemesine karşı önlemdir. Diyet yağ depolarını boşaltan, zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan bir beslenme programını esas alır. Selülit diyeti, selüliti yok etmek için uygulanacak özel tedavinin bir parçasıdır. Diyetinize maydanoz, soğan, sarımsak, brokoli, portakal gibi rahatça bulabileceğiniz besinleri ekleyerek selülitlerinizle vedalaşmanız mümkün olabilir. Ancak diyet ve egzersizin bir bütün olduğu unutulmamalıdır.
Selülit diyeti listesi
Aşağıda örnek olarak selülit diyeti listesini bulabilirsiniz. Burada temel amaç, kilo verme ve selülitlerden kurtulmayı sağlayan beslenme ilkelerinin mantığını kavramanızdır.
Kahvaltı
- 1 bardak yağsız süt, 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 orta boy portakal veya 7-8 tane çilek veya kiraz
Ara Öğün
- 1 avuç kuru üzüm, 2 adet ceviz içi veya 8 adet badem
Öğle Yemeği
- 3 köfte kadar ızgara et- tavuk veya balık- (Izgara, haşlama veya fırında)
- Nane-tere-marul-maydanozdan oluşan yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün
- 1 kase yoğurt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Akşam yemeği
- 8 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz, 1 kase az yağlı yoğurt, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 orta boy kivi
Ara Öğün
2 fincan bitki çayı, 1 dilim ananas+6-7 adet çilek (üstüne 1 tatlı kaşığı tarçın ilave edin)
