Bol bol su içeceksin
Geldik mi yine tanıdık bir söze? Her şeyde ölçü önemlidir, suyun fazlası toksik etkiye sebep olur; kararında içmelisiniz. Her 7 kilo başına 1 bardak su idealdir. 49 kilo iseniz, 7 bardak içmek gibi. Ancak, spor yapıyor veya fazla terliyorsanız, bu miktarı artırmanız gerekir.
