Akşam 7’den sonra bir şey yeme kilo verirsin.
Zayıflamak istediğinizi söylediğinizde ilk duyduğunuz sözlerden biri bu değil mi? Kısmen doğru bir bilgi olsa da uzun süre aç kalmak metabolizmanızı yavaşlatıp vücudun yağlanmasına sebep olur. En ideal beslenme şekli uyumadan 4 saat önce katı gıda tüketimini kesmektir. Örneğin, gece 12’de uyuyorsanız, akşam yemeğini 8’de yiyebilirsiniz.
