Bir tür besin kaynağına dayalı diyetleri (protein diyeti, karbonhidrat diyeti) önemsemeyiniz. Ancak eğer egzersiz yapabiliyorsanız, proteinden zengin ve basit karbondihrattan fakir bir diyet daha çok işinize yarayabilir.

 

Basit karbonhidratlar kabaca beyaz un, beyaz şeker ve glukoz/fruktoz şurupları ile yapılan tüm ürünlerdir.

 

Sabah kahvaltınızı kesinlikle atlamayın. Akşam yemeklerinde çorba ve salata yemeyi alışkanlık haline getirin.

 

Bir dahaki kış mevsiminde yeniden kilo almamak için bu önerileri beslenme alışkanlığı haline getiriniz.