Kilo vermenin zor hatta imkansız olduğunu düşünüyorsanız, diyet yapmadan zayıflatan yiyeceklerle henüz tanışmadınız demektir! Mucizevi özellikteki bu besinlerle, diyet listesine bağlı kalmadan ideal kilonuza erişebilirsiniz. Ekstra: Özel haberimizin sonunda hızlı kilo verdiren maden suyuyla cacık tarifimizi bulacaksınız.
Ara öğünlerde greyfurt yiyin
Greyfurt, yüksek oranda C vitamini içerir ve bu özelliğiyle yağ yakmaya yardım eder. Akşamüstü saatlerinde bir ara öğün yapın ve greyfurt yeyin. Eğer tadını acı buluyorsanız, üzerine biraz tarçın serperek damak tadınıza uygun hale getirebilirsiniz. Greyfurdun yanında bir bardak süt içerek, daha uzun süre tok hissedebilirsiniz.
Cemile’ye 22 kilo verdiren greyfurt kürü tarifi için TIKLAYIN
[wp_ad_camp_2]
Her gün bir kase yoğurt yiyin
Kahvaltı veya akşam yemeğinden sonra… Her gün, istediğiniz her hangi bir saatte yoğurt yiyin. Diyet yapmadan zayıflatmadan zayıflatan bu besin, yağ yakmaya ve kabızlık gidermeye yardımıcıdır. Daha etkili olması için, günde yarım kilo verdiren yoğurt kürünü deneyebilirsiniz.
Günde yarım kilo verdiren yoğurt kürü tarifi için TIKLAYIN
Abur cubur yerine ceviz tüketin
Kahvaltılarda veya ara öğünlerde bir avuç içi kadar ceviz tüketmek, iştah kapatarak daha az yiyerek doymanızı sağlar. Ayrıca, kötü kolesterolü düşürür, kabızlığı giderir. Canınız abur cubur istediğinde, hemen iyice çiğneyerek ceviz yeyin ve günden güne zayıflamanın mutluluğunu yaşayın. Cevizin içeriğindeki omega 3 ve 6 yağları sayesinde ruh haliniz iyileşir, kendinizi daha mutlu hissedersiniz.
Hızlı kilo verdiren ceviz suyu tarifi için TIKLAYIN
Tam tahıllı ekmek tercih edin
Kilo vermek için ekmeği hayatınızdan çıkarmanıza gerek yok ama türüne ve miktarına dikkat etmelisiniz! Günde ortalama 4 dilim ekmek yiyerek, fark etmeden kilo verebilirsiniz. En iyi ekmek ise, doygunluk veren bağırsak çalışmasını sağlayan, vücutta mineral emilimini engellemeyen B vitamininden zengin tam buğday ekmeği veya tahıllı ekmeğidir.
Sarımsak ve soğan dostunuz olsun
Kokusundan dolayı soğan ve sarımsak yemekten uzak kalıyorsanız, gerçekten büyük fırsat kaçırıyorsunuz! Size önerdiğimiz şekilde yerseniz, koku kalmadan kolayca kilo verebilirsiniz. Gece yatmadan önce küçük bir diş sarımsağı bir bardak suyla, çiğnemeden hap gibi yutun. Yemeklerinizde mutlaka ince doğranmış soğan kullanın.
Maden suyu içerek kilo verin
Maden suyu, kilo vermeyi kolaylaştıran mineraller içerir: Kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi… Her gün maden suyu içerek, göbek ve basendeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Bu size imkansız mı görünüyor, deneyip test edin!
[wp_ad_camp_2]
Sık sık brokoli yiyin
Brokoli, kalsiyum ve bitkisel protein içeriğiyle diyet yapmadan kilo verdiren mucize besinlerden biridir. Sadece buharda pişirip yemek zorunda değilsiniz! Brokoliyle cacık yaparak lezzetle zayıflayabilirsiniz. Tarifi mi?
Malzemeler,
- 1 kase yoğurt
- 1 diş sarımsak
- 1 küçük çiçek haşlanmış brokoli
- 1 şişe maden suyu
Hazırlanışı,
Brokoliyi küçücük doğrayıp sarımsağı rendeleyin. Tüm malzemeleri karıştırıp afiyetle için. Ne kadar uzun süre tok kaldığınıza şaşıracaksınız!
