California Cevizi
California Cevizi

Diyet kahvaltı önerilerim

Aynı kahvaltıyı yapmaktan sıkılanlara hem sağlıklı hem doyurucu diyet kahvaltı önerilerim var. Kolayca hazırlanan bu menüyü dilerseniz öğle yemeği için tercih edebilirsiniz. Bonus ise, metabolizma hızlandırıcı çay tarifim!

Lavaş böreği

En iyi cilt bakım yöntemleri

Tavada hazırladığım lavaş böreği sadece 300 kalori değerine sahip! Günde en az 1500 kalori almanız gerektiğini göz önünde bulundurun; kahvaltıda 300 kalori almak gayet uygundur. Lavaş böreğiyle kahvaltınıza yeni bir lezzet katmış olacaksınız ancak haftada sadece 1 kez yemenizi tavsiye ediyorum. 300 kalori de olsa lavaşın içinde beyaz un var, sınırlı tüketmek gerekiyor.

Bir adet lavaşı tavaya alıp kısık ateşte ısıttım. Bu sırada bir domatesin kabuklarını soyup küp küp doğradım ve lavaşın bir tarafına yaydım. Tavanın kapağını kapatıp domatesler yumuşayana kadar pişirmeye devam ettim. Bolca maydanozu doğrayıp ince bir dilim beyaz peynirle karıştırdım ve harcı lavaştaki domateslerin üzerine serptim. Lavaşı ortadan ikiye katladım ve üzerine biraz su serpip pişirmeye devam ettim. Diğer tarafını çevirip yine biraz su serpip pişirmeye devam ettim. Servis tabağına alıp biraz beklettikten sonra dilimledim ve afiyetle yedim.

lavas-boregi-1

Maydanoz

Ödem atmaya, yağ yakmaya ve mutluluk hormonunu salgılamaya yardım eden maydanozu neredeyse her öğünümde tüketiyorum. Bu kahvaltımda da bir yemek kaşığından fazla maydanoz var. Maydanozun faydalarını öğrenmek için buraya tıklayın.

Denenmiş zayıflama çayı

Zayıflamak için size ne gerekir? Tatlı isteğini kesmek, metabolizmayı hızlandırmak, bağırsakları çalıştırmak, açlık krizlerini gidermek; öyle değil mi? İşte, denenmiş zayıflama çayı tüm bunları sağlıyor. Zayıflama çayı tarifini öğrenmek için buraya tıklayın.

Arzu Karabulut

Yüksek Topuklar – Genel yayın yönetmeni

Arzu.karabulut@yuksektopuklar.net

Yorum Yapın