California Cevizi
California Cevizi

Dişlerinizi kaç dakika fırçalıyorsunuz?

dis-fircalama-anne-bebek

Diş bakımı nasıl yapılmalı?

Diş sağlığını kaybetmeden önce değerini anlamak zorundasınız. Günde sadece 2 dakikanızı diş bakımı için kullanıp korkulu ve acılı diş tedavisi süreçlerinden kurtulabilirsiniz. ‘Yüksek Topuklar’ olarak sizlere evde diş bakımı nasıl yapılır, hangi besinler diş sağlığında rol oynar gibi sorulara bilimsel yanıtlar veriyoruz.

En iyi cilt bakım yöntemleri

Dişleri fırçalamak için ayrılan süre en az 2 dakika olmalıdır. Bu süreyi doğru ayarlamak için kronometre kullanabilirsiniz.

Kısa ve nazik hareketlerle dişleri fırçalamak, tüm dişlerin zarar görmeden temizlenmesini sağlar.

Evde diş beyazlatma istiyorsanız, en güvenli yöntem florür içeren kaliteli bir diş macunu ve derinlemesine temizleyici özellikte diş fırçasıyla 2 dakika boyunca fırçalamaktır.

Ayrıca, her yemekten sonra bir bardak suyu ağzınızın içinde hafifçe çalkalayarak içmek besinlerin diş aralarına sıkışmasını önleyecektir.

Dişlerinizi fırçalarken diş eti çizgisine, zor erişilen arka kısımlara ve dolguların temizlenmesine önem göstermelisiniz.

Dişleriniz kanıyorsa, fırçalamaya devam etmelisiniz. Fakat diş etleriniz 2 haftadan fazla bir süredir kanıyorsa mutlaka bir diş hekimine görünmelisiniz.

Dişlerinizi tam olarak temizlemek için mutlaka diş ipi kullanmalısınız. Bu, yöntem fırçanın ulaşamadığı yerleri temizlemede etkili olacaktır.

[quote_center]Derin temizlik için şarjlı diş fırçası kullanabilirsiniz.[/quote_center]

Ağızdaki bakterilerden ağız gargarası ile kurtulun.

Bakteri plağından kurtulmak için diş yapınıza uygun bir gargara kullanmalısınız. Sabah ve akşam düzenli olarak ağız gargarası kullanmak, fırçalamadan ve diş ipinden kalan bakterileri öldürür.

Diş bakımında beslenmenin önemi nedir?

İyi beslenmek, sadece kilo kontrolü için değil güçlü ve sağlıklı dişler için de gereklidir. Bilimsel araştırmalar, doğadan gelen mucizevi besinlerin diş sağlığını güçlendirdiğini kanıtlamıştır. Çürükler, ağız kokusu, diş taşı, diş kırılması gibi en sık rastlanan sorunlardan korunmak için aşağıdaki besinleri sık sık tüketebilirsiniz çünkü bu meyve ve sebzeler içerdiği doğal lifler sayesinde dişleri temizler ve bakterileri yok eder.

  • Elma
  • Armut
  • Kereviz
  • Havuç
  • Karnabahar
  • Çilek

Diş sağlığı için dikkatli tüketilmesi gereken besinler vardır. Bunlar, hem diş lekelerine hem de diş çürüklerine neden olur. Elbette, bu besinleri hayatınızdan tamamen çıkarmak zorunda değilsiniz ancak faydalı önlemler almalısınız. Örneğin, kahve veya çay içtikten hemen sonra bir bardak su içmek gibi.

  • Kahve
  • Çay
  • Gazlı içeçekler
  • Kırmızı şarap
  • Şeker
  • Çikolata

Diş bakımı nasıl yapılmalı hakkında detaylı bilgilere ulaştınız, aşağıdaki görselere tıklayıp diş beyazlatma için 7 önerimizi okuyabilirsiniz.

dis-beyazlatma-banner

Yorum Yapın