Ben detoks yapmaktan çok memnunum. Kilo vermekle birlikte cilt ve saç sağlığımın güçlendiğini görüyorum. Uyku saatlerim düzenlendi, kendimi daha enerjik ve yaratıcı hissediyorum. Umarım, siz de benimle birlikte detoks listesi uygulayıp mutluluk verici sonuçlar alıyorsunuzdur. Bugün, detoks günlüğümün yedinci bölümüne geldik. Mükemmel bir final yapacağız.
Ben, Pazartesi günü başladığım detoks listesinde toplamda 2.800 gram verdim. En güzeli ise, regl dönemim yaklaşmış olmasına rağmen karnım dümdüz. Dün gece, çok yakın bir arkadaşımın düğününe katılırken, açık renkli ve dar kesim bir elbise giymenin mutluluğunu yaşadım. Normalde, regl dönemime doğru karnımda şişlik olurdu ama gördüğünüz gibi en ufak bir şişlik yok!
Detoks listesinde başrolde kereviz var. Bunu tercih etmemin en önemli sebepleri şöyle:
- 100 gram kereviz sadece 15 kalori.
- Karaciğeri temizliyor, insülin dengesini sağlıyor.
- Güçlü bir ödem söktürücü.
- Metabolizmanın hızlı çalışmasına yardım ediyor.
- Diyet lifleriyle tokluk verip kabızlık gideriyor.
Öncelikle, gün boyu içeceğimiz kereviz çorbasının tarifini vereceğim, sonrasında detoks listesini öğünlere göre yazacağım. Başlangıçtan sonuna kadar tüm detoks listesi ve tarifleri, sayfanın en altına verdiğim bağlantıya tıklayıp görebilirsiniz.
Detoks etkili kereviz çorbası nasıl yapılır?
Malzemeler,
- 1 adet büyük boy kereviz
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 1 Türk kahvesi fincanı bulgur
- 1 adet küçük boy kuru soğan
- 3 diş orta boy sarımsak
- 3 yemek kaşığı doğranmış maydanoz
- 1 litre sıcak su
- 1 adet yumurta
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 1 su bardağı ılık su
- Damak tadınıza göre pulbiber, nane, kekik, karabiber
Hazırlanışı,
- Kereviz, soğan ve sarımsağın kabuklarını soyup küçücük doğrayın.
- Tencereye bir litre sıcak suyla birlikte bir çay kaşığı kimyon ve doğranmış sebzeleri alın.
- İyice karıştırdıktan sonra orta dereceli ateşte, kereviz yumuşayana kadar pişirin.
- Doğranmış maydanozu ve bulguru tencereye ilave edip karıştırın.
- Kısık ateşte, bulgurlar şişene kadar pişirmeye devam edin.
- Çorbadaki tüm malzemeler pişince el blender’ı ile çekip pürüzsüz hale getirin.
- Bu sırada biz, protein almamızı sağlayacak çorba terbiyesini hazırlayalım.
- Büyük bir kasede yoğurt, yumurta ve 1 su bardağı ılık suyu iyice karıştıralım.
- Çorba tenceresine yavaş yavaş yumurtalı terbiyeyi ekleyip hızlıca karıştıralım.
- Kısık ateşte çorba bir taşım kaynadıktan sonra altını kapatalım.
- Çorbayı içeceğimiz zaman kaseye alıp baharatlarını ekleyelim.
Çorbamız hazır, şimdi detoks listesinin 7. Günü listesini veriyorum.
Uyanınca:
Sabah aç karna, geceden hazırladığımız portakallı detoks suyu ve metabolizma hızlandıran çaydan birer bardak içiyoruz. Tüm detoks listesi ve tarifleri, sayfanın en altına verdiğim bağlantıya tıklayıp görebilirsiniz.
Kahvaltı:
Kahvaltı olarak, az evvel tarifini verdiğim detoks etkili kereviz çorbasını doyana kadar içiyoruz.
Öğle yemeği:
Öğle yemeğinde yine, kereviz çorbasını doyana kadar içiyoruz.
Yanında, sindirimi kolaylaştırması ve tokluk vermesi açısından bir avuç içi kuruyemiş yiyoruz.
Tabii ki öğüne başlamadan önce detoks suyu ve metabolizma hızlandıran çaydan bir bardak içiyoruz ki karnımız daha çabuk doysun.
Ara öğün:
İkindi vakti ara öğünü yapmak çok önemli, bu sayede akşam yemeğinde daha az yiyerek doyacağız ve gece açlık krizi olmayacak.
Ara öğünde, daha önceki günlerdeki gibi Türk kahvesi, sütlü kahve veya bitki çayı tercih edebilirsiniz.
Yanında bir mevsim meyvesi veya bir avuç içi karışık kuruyemiş yiyebilirsiniz.
Bu öğünde de eğer isterseniz detoks suyu veya metabolizma hızlandıran çay içebilirsiniz.
Akşam yemeği:
Gündüzden hazırladığımız detoks etkili kereviz çorbasını doyana kadar içmeye devam ediyoruz.
Aynı şekilde öğünden önce detoks suyu ve metabolizma hızlandıran çaydan bir bardak içiyoruz.
Yemekten 2 saat sonra:
Son günde maydanoz kürü yaparak vücudumuzu arındırmaya devam ediyoruz. Yüksek C vitamini içeren maydanoz kürü, bizi hastalıklardan da koruyor. Kilo vermeye ve ödem söktürmeye, selülit gidermeye yardımcı oluyor.
Maydanoz kürünü akşam yemeğinden 2 saat sonra yapıyoruz. Tarifini hemen aşağıda bulabilirsiniz.
Maydanoz kürü nasıl yapılır?
- Yarım demet maydanoz
- Yarım limonun suyu
- 1 bardak su
Hazırlanışı,
- Maydanozu iyice yıkayıp mutfak robotuna alın. Limon suyu ve normal suyu ekleyin. Yaklaşık 3 dakika mutfak robotunda çekin.
- Maydanoz kürünü yudum yudum ve oturarak için.
Evet, detoks listesinin sonuna geldik. Şimdiye kadar yayınladığım tüm listeleri ve tarifleri aşağıya bağlantıya tıklayıp görebilirsiniz. Detoks listelerine her zaman YÜKSEK TOPUKLAR kadın sitesinden ulaşabilirsiniz.
