Detoks listesinin 6. Gününe geldik!

diyet-yapan-kadin

Bugün, çok yakın bir arkadaşımın düğünü var. Detoks yapmak, çok iyi denk geldi. Çünkü, geride bıraktığım 5 gün boyunca ödemler, şişkinlikler ve yağlardan kurtuldum. Toplamda, 2.500 gram verdim. Şimdi, gönül rahatlığıyla dar kesim abiye elbisemi giyebilirim! Bu mutluluğu sizin de yaşamanız için, detoks listesinin 6. gününü paylaşıyorum.

Detoks listemizde bugün bitkisel protein içeren, yağ yakmaya yardımcı yeşil mercimek var. Kolayca pişiyor, tok tutuyor. Gaz yapmasını önlemek için haşlama suyuna toz kimyon ve limon suyu ekleyeceğiz. Önce mercimekten başlayalım, sonra tüm listesini öğünlerine göre vereceğim.

1 su bardağı mercimeği, yaklaşık bir saat suda beklettikten sonra süzüyoruz. Tencereye alıp üzerine bol su ekliyoruz. Toz kimyon ve limon suyunu ilave ediyoruz. Mercimekler yumuşayana kadar yaklaşık 45 dakika pişiriyoruz.

Mercimeği, öğle ve akşam yemeğinde yeşil salataya ilave edip kullanacağız.

Sabah uyanınca:

Artık klasik haline gelen portakallı detoks suyu ve metabolizma hızlandıran çayımızdan birer bardak içiyoruz. Tariflerini sayfanın en altına verdiğim bağlantıya tıklayıp görebilirsiniz.

Kahvaltımızda ise tok tutan ve yağ yakmaya yardımcı iki adet haşlanmış yumurta var.

Yanında bol bol maydanoz, dereotu, taze nane gibi yeşillikler tüketiyoruz.

Tok tutması ve yağ yakması içinse bir avuç içi ceviz, badem veya fıstık yiyoruz.

maydanozun-mucize-faydalari

Öğle yemeğinde:

Haşladığımız mercimekle içerisinde kıvırcık, limon suyu, sirke, bir tatlı kaşığı zeytinyağı, taze soğan, turp gibi sebzelerle mükemmel bir salata hazırlıyoruz. Bu salatayı, doyana kadar yiyebiliriz.

Sabah olduğu gibi öğle yemeğine başlamadan önce detoks suyu ve metabolizma hızlandıran çay içiyoruz.

Ara öğün:

İkindi vakti ara öğününde bir orta boy mevsim meyvesi yiyoruz: Portakal, greyfurt, kivi, elma veya muz olabilir.

Yanında ise bir fincan bitki çayı veya sütlü kahve veya sade kahve içebiliriz.

Kahve içiyorsak, ödem yapmasını önlemek için mutlaka yanında bir büyük bardak su içiyoruz.

Akşam yemeği:

Akşam yemeğinde yine haşlanmış yeşil mercimek ilaveli salatayı doyana kadar yiyoruz. Öncesinde yine detoks suyu ve metabolizma hızlandıran çayı içiyoruz.

Sindirimi kolaylaştırmak için bir kase yoğurt yiyeceğiz. İçerisine ise yarım limonun suyunu ve bir tatlı kaşığı pulbiber ekliyoruz. Bu metabolizma hızlandırmaya yardımcı oluyor.

Detoksumuzda bir günümüz kaldı. Yarın kerevizli sebze çorbası içip mükemmel bir final yapacağız. Detoks bitince verdiğiniz kiloları geri almamak için beni “Diyete Başlıyorum” ve “Yüksek Topuklar” Facebook ve Instagram sayfamızda takip edin çünkü harika paylaşımlarım olacak.

tum-detoks-icin

DETOKS LİSTESİNİN TÜM GÜNLERİNİ GÖRMEK İÇİN BURAYA TIKLAYIN

1 Yorum

Yorum Yapın