Detoks listesinin ikinci gününe geldik bile… Biliyorsunuz, ben de detoks yapıyorum. İlk gün gayet kolaydı benim için, enerjim yüksekti ve bu sabah tartıda kilo verdiğimi de gördüm. Şimdi, tarifleriyle birlikte ikinci gün listesi karşınızda.
Uyanınca:
Dişlerinizi fırçalayın. Bir su bardağı suya bir tatlı kaşığı limon suyu ekleyip karıştırıp için.
Kahvaltı:
Kahvaltıda yumurta, lor peyniri ve ceviz var. Aşağıda detayları anlatıyorum.
Bir adet yumurtayı katı kıvamda haşladıktan sonra dilimleyin. Üzerine sevdiğiniz baharatları serpin.
1 yemek kaşığı lor peynirine 1 tatlı kaşığı tane keten tohumu ekleyip karıştırın.
Üç adet tam ceviz içi veya bir avuç içi kadar badem yiyebilirsiniz.
Yanında bir fincan yeşil çay içebilirsiniz.
Öğün sonunda bir su bardağı suyu yudum yudum ve oturarak için.
Öğle yemeği:
Detoks listesinin birinci gününde hazırladığımız yeşil mercimekli detoks çorbasını doyana kadar için.
Yanında ise, bir küçük kase yoğurt yiyin.
Evet, bugün biraz öğünlerimiz küçülüyor.
Ara öğün:
Bir avuç içi kadar kabak çekirdeği yiyin.
Yanında bir adet elma yiyin.
İçecek olarak, bitki çayı veya maden suyu tercih edebilirsiniz.
Akşam yemeği:
Yemeğe başlarken tokluk vermesi için 5 adet tuzsuz yer fıstığını iyice çiğneyerek yiyin. Roka, salatalık, kıvırcık, taze soğan gibi yeşilliklerle sadece bir tatlı kaşığı zeytinyağı kullanarak salata hazırlayın. Akşam yemeğinde sadece bunlar var.
Son öğün:
Bir adet orta boy salatalık
Rahatlatıcı bitki çayı
