Vücudu içeriden temizlemek, daha sağlıklı ve mutlu olmak için binlerce kadın bize güvendi, hayatında yepyeni bir sayfa açmak için detoks programına katılıyor. Bugün hep birlikte kendimize iyilik yapmak için detoksa başlıyoruz!
Detoks programında ilk günümüzde listeyi yayınlamadan önce önemli noktalara değinmek istiyorum. Bu uyarıları dikkate alarak ve önerilen biçimde beslenerek çok daha kolay kilo verebilecek, hormonlardan ve dolayısıyla kilo alıp vermeden sorumlu karaciğerinizi temizleyeceksiniz. İradeniz güçlenecek, diyet programlarını daha başarılı uygulayacaksınız.
Günde 12 bardak su içmelisiniz
Detoks programında başarının ilk adımı günde 12 bardak su içmektedir. Uyandığınız andan itibaren su tüketimine başlayıp akşam 19.30’a kadar toplam suyu bitirmelisiniz.
Yeşil, siyah çay ve kahve tüketmemelisiniz
Yeşil, siyah çay ve kahve içerisinde kafein vardır; karaciğerimizi zorlar. Detoks sırasında bu tür içecekleri kesinlikle tüketmeyeceğiz. Çünkü amacımız vücudumuzu arındırmak, ödemleri atmak ve temizlemek…
Detoksta serbest bitki çayları vardır
Papatya çayı, nane çayı ve zencefil sırasında günde 2 bardak tüketebilir; bu çaylar hem sakinleşmenizi hem de sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar. Rahat uyumak için akşam yemeğinden sonra papatya çayı içebilirsiniz.
Neyi, ne kadar yiyeceksiniz?
Detoks listesinde miktar belirtmediğimiz sebze yemekleri ve çorbaları doyana kadar içebilirsiniz. Ancak, aç kalmaktan korkup da sakın midenizi tıka basa doldurmayın; yemeğinizi sakince yiyin. Arkadanızdan kovalayan ve yemeği önünüzden alan yok, öyle değil mi? 😉
Detoks programında ilk gün
Uyanınca
Karaciğerimizi temizlemek ve güçlendirmek önemlidir. Bunun için aşağıdaki işlemleri sırasıyla ve önerilen miktarın dışına çıkmadan yapın.
Bir bardak oda sıcaklığın suyun içerisine 4 damla limon suyu ekleyip karıştırın ve için.
Bir fincan karahindiba çayı için.
Karahindiba çayı tarifi için buraya tıklayınız.
Kahvaltıda
1 su bardağı keten tohumu granola.
Keten tohumu granola tarifi için buraya tıklayınız.
Yarım su bardağı kurutulmuş yaban mersini
1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
Öğle yemeğinde
Doyana kadar zencefilli havuç çorbası
Tarifi için buraya tıklayınız.
1 avuç dolusu ayçekirdeği
Doyana kadar buharda pişmiş brokoli ve üzerine dökmek için limon suyu, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Bir avuç dolusu kabak çekirdeği
Doyana kadar roka, maydanoz, dereotu, marul gibi yeşillikler
Yarım armut
Ara öğün
1 adet elma
Akşam yemeği
Doyana kadar pancar ve havuçlu salatayı yapmak için pancar ve havucu rendeleyip kasede karıştırın ve yiyin.
1 avuç dolusu kabak çekirdeği
Doyana kadar sebzelerle sotelenmiş kara lahana
Tarifi için buraya tıklayınız.
Baharatlı Hindistan cevizi sosu
Tarifi için buraya tıklayınız.
TÜM DETOKS YAZILARINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
