Normal şartlarda 6-8 saatlik bir uyku vücudun dinç ve zinde uyanması için yeterlidir. Herkesin kendine göre bir düzeni olduğundan, saatleri çok sıkı tutmak doğru değildir.
Bazıları 4-6 saatlik bir uykuyla yetinebilirken, bazıları 10 saat uyumadan kalkamaz. Ancak hastalık olan bazı uyku sorunları mutlaka tedavi gerektirir.
Uykunuzun sağlıklı olması önemlidir. Sağlıklı bir uyku, süresinden çok ertesi gün nasıl hissettiğinize bağlıdır. Gün içinde yorgunluk çekiyor, başınız önünüze düşüyorsa sağlıklı bir uyku uyumuyorsunuz demektir.
