Cevizin faydalarını biliyor musunuz?
Zayıflama, hamilelik, kalp sağlığı, kabızlık gibi insan hayatı için en önemli konularda cevizin mucize faydalarını biliyor musunuz? Amerikan sağlık bakanlığı tarafından cevizin faydaları bilimsel olarak onaylandı ve uzmanlar, her gün ceviz yemeyi tavsiye ediyor. Biz, ‘Yüksek Topuklar’ editörleri olarak ara öğünde sık sık tükettiğimiz cevizin faydalarını, şimdi sizlere ulaştırıyoruz.
Göbek eritmede etkilidir
Beslenme uzmanlarının gözlerimlerine göre ceviz, göbek eritmede en etkili yiyeceklerden biridir. İçerdiği faydalı yağlar, kalsiyum, çinko, magnezyum, demir gibi mineraller sayesinde göbekteki yağları yaktığı görülmüştür.
[wp_ad_camp_2]
Troid değerlerini düzenler
Ceviz, troid hastaları için mucize bir besindir. Troid değerlerini düzenler, kişinin kendini daha zinde hissetmesini sağlar ve hastalığın iyileşmesini hızlandırır.
Kalp hastalıklarından korur
Kalp ve damar hastalıklarından korunmaya yardımcı olan ceviz, kalp krizi riskini düşürmektedir.
Uzun süre tok tutar
Protein ve faydalı yağlar içeren ceviz, uzun süre tok tutarak aç kalmadan kilo vermeye yardımcı olur. Diyet yaparken ara öğünde tüketmek için ideal, yağ yakıcı besinlerden biridir.
Saç dökülmesini önler
İçeriğindeki çinko ve protein özleriyle saç dökülmesini önler, güçlü ve parlak saçlara sahip olmanıza yardım eder.
Daha zeki yapar
Şekil olarak beyine benzeyen ceviz, içerdiği selenyum sayesinde beyin hücrelerini yeniler, daha zeki olmayı sağlar.
Depresyondan kurtarır
Depresyon, panik atak, sınırda kişilik bozukluğu gibi sinir hastalıklarından kurtarır, sinir sistemini güçlendirir.
Kolesterolü düşür
Kötü huylu kolesterolü düşürmeye yardımcı olan ceviz, bu özelliğini Omega-3 yağlarından alır.
Bebeğin gelişimini sağlar
Hamilelikte cevizin faydaları yüksektir, bebeğin sağlıklı gelişimine yardımcı olur, annenin dengeli kilo almasını sağlar.
Doğurğanlığı artırır
Ceviz, erkekte sperm sayısını artırarak eşini hamile bırakma olasılığını yükseltir.
Yaşlanmayı geciktirir
Anti oksidan içeren ceviz, yaşlanmayı geciktirir ve serbest radikallere karşı hücreleri korur, bu özelliğiyle iyi bir kanser savaşçısıdır.
Sivilceleri iyileştirir
E vitamini içeren ceviz, cilt sağlığını giderip akne ve sivilceleri iyileştirir. Pürüzsüz ve sağlıklı bir cilt için ceviz, en büyük yardımcıdır.
Prostat kanserinden korur
Erkeklerin en büyük korkularından olan prostat kanserine karşı ceviz koruma sağlar.
Spor yapanlar için destektir
Spor yapanların kaslarını beslemesi için protein tüketmeleri gerekir ki ceviz, bitkisel protein içeriğiyle spor yapanlar veya vejeteryan beslenenler için iyi bir kaynaktır.
Ceviz nasıl yenmelidir?
Ceviz çok sağlıklıdır ancak kalorisi yüksektir. Günde ortalama 4 adet ceviz yemek idealdir, fazlası kilo aldırabiliriz. Ceviz suyu nasıl yapılır diyorsanız, oldukça kolaydır!
Cevizi salatalarınıza, yemeklerinize ekleyebileceğiniz gibi ara öğünde bir bardak tarçınlı sütle yiyerek kilo verebilirsiniz.
Yüksek Topuklar öneriyor:
Deneyenlerin çok memnun kaldığı, kilo vermeyi hızlandıran ceviz suyu ile zayıflama tarifimi size öneriyoruz.
