California Cevizi
California Cevizi

Kilo Vermenin 3 Altın Kuralı

Birinci Kural: Yürümek


Yürümek; tüm vücut kaslarını çalıştırır, yağ yakarak kilo vermenizi sağlar ve vücudunuzu şekle sokar. Günde en az 10 dakika açık havada yürüyüş yapın ya da step aleti kullanın.


İkinci Kural: Su İçmek


Su içmek; Vücuttaki fazla kiloları atmak, sağlığınızı korumak, saç ve cildinize güzellik katmak için en etkili yöntemdir. Özellikle havaların ısındığı bugünlerde en az 3 litre su içmelisiniz.


Üçüncü Kural: Ekmek Yememek


İşlenmiş karbonhidrat içeren beyaz pirinç, beyaz ekmek gibi gıdalar çabuk acıkmanıza ve daha fazla yemek yememenize sebep olur. Hayatınızdan ekmek türü gıdaları çıkarın. Uzun süre tok hissetmek istiyorsanız; ceviz tüketin, özellikle de kahvaltıda!

Yorum Yapın