Boyun ağrısı, boyundaki her hangi bir yapıda oluşan rahatsızlıktır. Bu yapılar kaslar, sinirler, kemikler ve kemikler arasındaki disklerdir. Boyun ağrısı olduğu zaman, boyun hareketlerinde zorlanma görülür. Boyun ağrısı sinirlerden kaynaklı ise; uyuşma, karıncalanma yada kol veya elde zayıflama hissedilebilir. Boğun ağrınızı geçirmek istiyorsanız öncelikle nedenini bilmeniz gerekmektedir. Bir çok nedeni olan boyun ağrısını, neden olduğu kaynağa göre kendiniz bu ağrıyı giderebilir veya bir doktora girmeniz gerekebilir. İlk olarak boyun ağrısının nedenlerine bir göz atalım;
Boyun Ağrısı Belirtileri
- Masanın üzerine eğilerek oturmak
- TV izlerken veya kitap okurken kötü pozisyonda durma
- Bilgisayar ekranını çok yüksek veya alçak konumlandırma
- Rahatsız uyku pozisyonu
- Egzersiz yaparken sarsıcı bir şekilde boyunu döndürmek veya bükmek
- Kaza geçirmek yada düşmek ciddi boyun ağrılarına veya yaralarına neden olabilir.
- Menenjit
- Psikolojik durum. (sıkıntı, stres vb.)
- Burkulma
- Spinal stenoz vb. türlerde boyun ağrısının nedenleri vardır.
Boyun Ağrısı Nasıl Geçer?
Evde tedavi yöntemi;
- Reçetesiz satılan ve dozları düşük olan ağrı kesiciler (tarafımızdan önerilmemektedir.)
- Ağrılı bölgeye ısı veya buz uygulanması. İlk 48-72 saat buz uygulayın. Daha sonra ısı uygulayın. Sıcak duş, sıcak kompres vb.
- İlk birkaç gün fiziki aktivitelerinizi durdurun. Bu ağrı belirtilerinin sakinleşmesini ve iltihaplanmamasını sağlayacaktır.
- Yavaş yavaş aşağı, yukarı ve sağ, sola hareket ettirin. Boyun kaslarınızı çalıştırmaya veya germeye yardımcı olacaktır.
- Hafifçe ağrılı bölgeye masaj yapın.
- Bir yastık olmadan veya boyun destekli yastık ile yatağa sırt üstü, düz bir şekilde yatın.
- Ağrı başladıktan sonra ilk 6 hafta boyunca sırt veya boynunuzu zorlayacak herhangi bir ağırlık kaldırmayın.
- Ağrı geçirme yöntemleri konumuzda pek çok çözümü sizlere sunmuştuk. İncelemeyi unutmayın!
Eğer aşağıdaki belirtileri yaşıyorsanız bir doktora başvurun. Bu belirtiler;
- Ateş ve baş ağrısı varsa ve boyundaki sertlikten dolayı göğüs ve çenenize dokunamıyorsanız,
- Nefes darlığı, terleme, bulantı, kusma, kol veya çenede ağrı varsa,
- Kol veya el de uyuşma, karıncalanma veya zayıflık varsa,
- Belirtiler 1 hafta içinde geçmiyorsa,
- Kolunuzu veya elinizi hareket ettiremiyorsanız,
- Boynunuz bir yumru gibi şişmişse,
- Reçetesiz ilaçların bir yararı yoksa,
- Zorlukla yutkunma yaşıyorsanız,
- Ağrı gece uykudan uyandıracak kadar şiddetli ise,
Bu gibi durumlarda doktora başvurmanızı öneriyoruz.
