California Cevizi
California Cevizi

Bisiklet sürmek için 16 muhteşem sebebim var!

bisiklet-suren-arzu

Bisiklet sürmenin faydaları nelerdir?

Herkese merhaba, ben Arzu! Çocukluğumdan beri bisiklet sürmeyi çok severim, özellikle bahar ve yaz günlerinde gidebileceğim her yere bisikletle gitmeye çalışırım. Peki, sizin hayatınızda ne kadar önemli? Kilonuza, sağlığınıza ve ruh halinize olumlu faydalarını biliyor musunuz? Birebir yaşayarak gördüğüm bisiklet sürmenin faydalarını sizler için yazdım!

Yağ yakmayı hızlandırır

Her gün 30 dakika ve üzeri bisiklet sürmek, vücutta yağ yakımını hızlandırır. Sıkı bir diyet yapmasanız bile, bisiklet sürerek ayda 4 kiloya kadar yağ yakabilirsiniz.

Basen ve göbek eritir

Bisiklet sürmek, sadece bacak kaslarını çalıştırır şeklinde hatalı bir düşünce vardır! Vücudumuzdaki tüm kaslar birbirine bağlıdır ve birindeki harekete diğer kas gruplarını etkiler. Özellikle bisiklet sürme konumu itibariyle karın, kol, kalça kasları çalışır.

Kalp sağlığını güçlendirir

Kalp hastalıklarından dolayı ölen insan sayısı her gün artmakta veya yaşam kaliteleri düşmektedir. Oysaki siz, birer gün arayla bile olsa bisiklet sürerseniz kalp ve dolaşım sağlığınızı güçlendirir, kendinizi kalp krizinden koruyabilirsiniz.

Depresyondan çıkarıp mutlu eder

Ruh halimizi belirleyen endorfin, dopamin, serotonin hormonları bisiklet sürerken daha aktif salgılanır bu sayede kendinizi daha mutlu ve enerjik hissedersiniz. Yani, depresyondaysanız veya mutsuzsanız, hemen kendinizi bisiklet sürmeye adayın ve günden güne olumlu değişimi görün.

1 saat bisiklet sürmek 600 kalori yakar

Para ve zaman kazandırır

Büyük şehirlerde trafikte çok zaman kaybederiz ama bisikletimiz varsa, trafiğe takılmadan hızlı bir şekilde istediğimiz yere varırız. Bu sayede benzin parası, toplu taşıma ücreti veya otopark parası ödemeyiz, zaman ve para kazanırız. Özellikle ben, mümkünse iş toplantılarıma bile bisikletle gidiyorum ve otopark paralarından kurtulduğum için mutluyum!

bisiklet-suren-2
Bisiklet sürerken çok mutluyum! 🙂
Daha rahat uyutur

Uykuya dalmakta zorlanıyor veya uyanmakta güçlük çekiyorsanız, mucize gibi gelebilir ama bisiklet sürmek buna da süper etki gösteriyor! Stanford Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre her gün 30 dakika bisiklet sürenler daha rahat uyuyor. Bu arada, kilo vermek için kesintisiz 8 saat uyumanız gerekir.

Kabızlığı giderir

Genelde insanlar kabızlık giderici besinler tüketip bu hastalıktan kurtulmaya çalışır, bir parça doğru bir çözüm olsa da bağırsak hareketlerini hızlandırmak için mutlaka hareket etmek gerekir. İşte, bisiklet sürmek kabızlığı gideren en iyi yöntemlerden biridir, sindirim sistemini harekete geçirir.

Bisiklet sürmenin sağlığa faydaları nelerdir?
  • Diyabet hastalığının olumsuz etkilerini azaltır.
  • İnsülin direncinin düzelmesine yardım eder.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklardan korur.
  • Metabolizma hızını yükseltip kilo verdirir.
  • Daha genç görünmeyi sağlar.
  • Arabalar gibi kirli hava üretmediği için dünyayı ve çevreyi korur.
  • Cinsel isteği artıran önemli aktivitelerden biridir, erken boşalma sorunu yaşayanlar iyi gelir.
  • Odaklanma ve performansı artırıp iş hayatında başarınızı artırır.
  • Aşırı şişmanlık ve obeziteden korunursunuz.

Meraklısına güzel haber: Bu bir yazı dizisi olacak yani: bisikletle kilo verilir mi, en iyi bisiklet nasıl seçilir, bisiklet kullanmanın püf noktaları nelerdir gibi sorulara hem yazılı hem videolu yanıt vereceğim.

ArzuHafif ve mutlu günler dilerim! 🙂

Arzu Karabulut

Facebook: https://www.facebook.com/YuksekTopuklarNet

Yüksek Topuklar / Genel yayın yönetmeni

Instagram’dan takip etmek için: https://instagram.com/arzukarabulut1

Yorum Yapın