California Cevizi
California Cevizi

Birlikte Yiyince Zayıflatan Gıdalar

bu-yiyecekleri-birlikte-tukeeetinn-2


Nohut- Kırmızı Biber


Bu ikili enerji verir. Her 5 kadından biri, demir minerallerini eksik alır. Demir açısından zengin mineralleri bol miktarda tüketmek bile, vücudun demiri işleme sokmaması halinde işe yaramıyor. Bitkisel kaynaktan alınan demirin emilimi daha düşük oluyor.  Nohuttan gelen demirin boşa gitmemesi için, yemeğin içine C vitamini içeren kırmızıbiberi ekleyin. Böylece C vitamini, demirin hücrelere girmesini sağlar. Humusun üzerine kırmızıbiber ekleyebilir veya salatalarınıza nohut ve kırmızı biber katabilirsiniz.


Ispanak – Avokado


C ve E vitaminlerinin yetersiz alımı sağlımızı kötü etkiliyor. Ispanak lutein ve A vitamini içeriyor. Avokado ise, A, C ve E vitaminleri açısından zengindir. Ayrıca avokado, lutein ve A vitaminlerinin emilmesini sağlayan yağları içerir. Birlikte tüketin.

2 Yorum

  1. ya hep zayıflatıcı şeyler heryerde aynı lütfen benım içinde şişmanlatıcı bırseyler bulup koyarmısınız metobolızmam çok hızlı asırı yıyorum ılerdde patlama yasıycam vallaaa:d

Yorum Yapın