Sıkılaşmanız gerekiyor ve siz zaten spor yapıyorsanız harika! Fakat spor yapma olanağınız yoksa bu öneri tam size göre. Otururken kendinizi bırakmayıp bacaklarınızı ve kalçanızı yorulana kadar sıkabilirsiniz. Bir süre sonra dinlenip yeniden yapmalısınız. Diğer bir nokta ise aşağıya doğru bakarken gıdığınızı yer çekiminin acımasız kollarına emanet etmemeniz. Her fırsatta çenenizi yukarıda tutmaya özen gösterip 10’ar saniyelik çene germe egzersizleri yapabilirsiniz.
