Bel ve basen bölgesindeki yağlardan kurtulmak için harika bir diyet listesi veriyoruz! Bir ay içerisinde 5 kilo vermenizi sağlayan bu diyet sayesinde yaza fit girebilir ve istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu diyeti uygularken mutlaka günde 3 litre su içmeye özen göstermelisiniz. Ayrıca bir gün ara ile 45 dakikalık yürüyüşler yapmalı ve akşam 20:00’dan sonra hiçbir şey yememelisiniz.
Uyanınca:
1 bardak su
1 bardak yağ yakıcı çay
Malzemeler,
1 bardak ılık su
1 çay kaşığı bal
1 yemek kaşığı elma sirkesi
Yarım limonun suyu
Hazırlanışı,
Tüm malzemeleri karıştırın. Sabah uyanınca ilk olarak, aç karna bu içeceği için. Her gün taze olarak hazırlamalısınız.
Kahvaltı:
1 adet yumurta (haşlanmış veya sahanda)
1 tatlı kaşığı bal
1 ince dilim kepekli ekmek
Bol maydanoz
Ara öğün:
1 porsiyon meyve
Öğle:
Izgara tavuk ya da 3 adet yağsız kıymadan köfte
1 kâse yoğurt
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates
Tere salatası
Ara öğün:
5 adet ceviz
Akşam:
1 kâse sebze çorbası
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates
Roka salatası
Yatmadan önce:
1 fincan bitki çayı
