Basen inceltme için 3 etkili hareket önerimiz var. Bacak ve kalça kaslarını çalıştıran bu egzersizler sayesinde 4 haftada mucizevi değişime şahit olacaksınız.
Basen inceltme hareketlerine ilk başladığınız günlerde her bir hareketi 10 kere tekrar edip 1 dakika dinlenin. İlerleyen günlerde ise bu 10 tekrarlı setleri 3-4 kez yapmaya başlayın. Sporun sonunda esnetme hareketlerini mutlaka yapmalısınız. Haberimizin sonunda, günde yarım kilo vermeye yardımcı sihirli yoğurt kürü tarifini de bulacaksınız.
