Baş ağrısına doğal çözümler

Aniden başınıza saplanan ağrılardan şikayet ettiğinizde, eliniz hemen ilaçlara mı gidiyor? O anda gözünüzü bir şey görmez oluyor ve kendinizi ağrıya esir olmuş hissediyorsanız, sizi bu ağrılardan kurtaracak doğal çözüm önerilerimiz var…

basagrisinaedogalcozum30kasimm-10

İyi gıdalar yiyin

Öncelikle şunu bilmelisiniz ki, yedikleriniz baş ağrılarınızın önemli sebepleri arasında yer alır. Eğer susuz kalırsanız, güneşte çok zaman geçirirseniz, alkol alırsanız, baş ağrısı yaşama ihtimaliniz artacaktır.

Baş ağrısı tedavisi için doğru gıdalar tüketmelisiniz. Karpuz, salatalık, çilek gibi yüksek su içeriği olan gıdaları tercih etmelisiniz. Ayrıca potasyum açısından zengin olan gıdalar da, baş ağrısını yatıştırır. Fırın patates ve muz yemeyi tercih edin.

Lavanta yağı

Kaplıcalar ve spa salonları kasların yatışmasına ve dinlenmenize olanak sağlayan lavanta yağını sıklıkla kullanırlar. Lavanta anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve baş ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Kokusuyla da kan damarlarını genişletir ve yağını buharlı ortamda soluduğunuzda, sizi baş ağrısından kolayca uzaklaştıracaktır.basagrisinaedogalcozum30kasimm-14

Masaj

Başınız ağrıdığında içgüdüsel olarak eliniz başınıza gider ve ovarsınız. Bu aslında işe yarayan doğru bir harekettir. Basit ve yumuşak hareketlerle baş derisini ovmak, boyun bölgesine masaj yapmak, baş ağrısını azaltacaktır. Ayrıca el ve ayaklardaki baş ağrısını geçiren noktalara masaj yapmak da aynı şekilde etkilidir. Bunun için refleksolojiyi biraz araştırmanız yeterlidir.

 

Banyo

Baş ağrısı genellikle günlük stres ve anksiyeteden kaynaklanır. Bunu yenmek için günlük stresten uzaklaşma yöntemlerini öğrenin. Ayrıca sıcak bir banyo keyfi yapmak, zihninizi ve bedeninizi dinlendirmek için son derece iyi bir tercihtir. Sıcak kadar soğuk da benzer etkiyi yapar. Sıcak kompres veya buzla kompres de ağrının hafiflemesini sağlayacaktır.

basagrisinaedogalcozum30kasimm-19

 

Temiz hava

Baş ağrısına neyin sebep olduğundan emin değilseniz, o zaman biraz temiz havada yürüyüş yapın. Beyne giden oksijen miktarı artsın. Sizi rahatsız eden ortamdan uzaklaşmış olursunuz.

İş yerinde mola

Bazen uzun süre parlak bilgisayar ekranına bakıyor olmak da, baş ağrısını tetikleyebilir. Uzun süre ekran karşısında zaman geçiriyorsanız, mutlaka molalar verin ve bilgisayardan uzaklaşın. Gözlerinizi kısa sürelerde kapatın ve dinlendirin.

Yorum Yapın

vestel