Bamya tohumunun 14 süper faydası var!

Bamyanın içinde bulunan minik tohumlar, en az bamya kadar faydalı. Üstelik bamyayı yalnızca yaz aylarında bulabiliyoruz, bamya tohumunu ise dört mevsim kolayca bulabileceğimiz bir besin. ‘Yüksek Topuklar’ ekibi olarak sizler için bamya tohumunun faydalarını araştırdık.

Bamya tohumu, bamyanın içindeki minik çekirdeklerin kurutulmasıyla ortaya çıkmaktadır. B, C ve K vitaminleri, potasyum, demir, kalsiyum, çinko gibi mineraller bakımından zengindir. Bamya tohumunu bamya yetiştirmek için değil de vücuda sağladığı yararlar için kullanmayı düşünüyorsanız güvenilir aktarlardan aldığınızdan emin olun.

Bamya tohumu faydaları nelerdir?

  • Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Diyabet riskini azaltır.
  • Kötü kolesterolün düşmesini sağlar.
  • Güçlü antioksidan özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Grip, nezle gibi soğuk algınlıklarının yanı sıra birçok kanser türüne karşı koruyucudur.
  • Bol lifli yapısı sayesinde uzun süre tok tutar. Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler. Kabızlık, hazımsızlık gibi problemleri gidermeye yardımcı olur.
  • Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur.
  • Karaciğer sağlığını destekler.
  • Astım ve bronşit gibi hastalıkların iyileşme sürecine destek olur.
  • İçerisinde bulunan K vitamini, kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur ve kanın pıhtılaşmasını kolaylaştırır.
  • Osteoporoz , kırıklar ve aşırı kanamayı önlemeye yardımcı olur .
  • Dizlerde meydana gelen sıvı kayıplarına karşı olumlu etkilere sahiptir.
  • Beynin ve sinir sisteminin sağlıkla çalışmasına destek olur. Sinir, stres ve uykusuzluk gibi problemleri gidermeye yardımcıdır.
  • Hafızayı ve konsantrasyonu güçlendirir.

Bamya tohumu nasıl kullanılır?

Bamya tohumunu tane haliyle yutabilir, bir öğütücü yardımıyla toz haline getirerek kahve demler gibi demleyebilirsiniz.

Bamya tohumundan faydalanmak için bir diğer yöntem; akşamdan bir su bardağı oda sıcaklığındaki suyun içine 9-10 adet bamya tohumu atıp sabaha kadar bekletin, sabah uyanınca bu suyu için. Suyunu içtikten sonra bamya tohumlarını da yutabilirsiniz.

Bamya tohumu kürü tarifi

9-10 adet bamya tohumunu öğütücüden geçirerek toz haline getirin. 1 yemek kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Macun kıvamına gelen karışımdan her gün 1 çay kaşığı tüketebilirsiniz. 1 hafta düzenli olarak kullanın, daha sonra en az 1 hafta ara verin. Bu şekilde kürü 2-3 ay boyunca uygulayabilirsiniz.

Bamya tohumu hakkında bilgi sahibi oldunuz. Alerjik bir bünyeye sahipseniz, kronik bir rahatsızlığınız varsa, her gün düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, hamilelik veya emzirme dönemindeyseniz bamya tohumu kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Yorum Yapın