Cilt ve saç bakımında antioksidanların çok önemli bir rolü vardır. Antioksidan içeren besinler, saçların dökülmesini önlemeden vücut dokularını iyileştirmeye, birçok konuda etkilidir. Yüksek Topuklar ekibi olarak sizler için, doğal cilt bakımı sağlayan antioksidanların cilde ve saça faydalarını derledik.
Antioksidan bakımından zengin besinler
Antioksidan özelliğe sahip vitaminler, mineraller ve enzimler serbest radikallere karşı hücreleri korur ve kuvvetlendirir. Ciltte zararlı maddelerin oluşumunu ve büyümesini önler. Aynı zamanda, yaşlanmayı geciktirir. Antioksidan bakımından zengin besinlerde likopen, beta karoten, C vitamini gibi besin öğeleri de bulunur. En iyi bilinen antioksidan besinler;
- Çilek
- Orman meyveleri
- Enginar
- Nar
- Kırmızı üzüm (üzüm çekirdeği)
- Brokoli
- Kara lahana
- Fındık, ceviz
- Yeşil çay
- Zencefil, tarçın, zerdeçal
- Maydanoz
- Bakliyat
- Ispanak
- Turunçgiller
- Elma
- Bitter çikolata
- Kividir.
İşte antioksidanların cilt ve saç için faydaları..
Antioksidanlar kan dolaşımını artırır!
Başta yeşil çay olmak üzere, antioksidanlar kan dolaşımını hızlandırır ve hücre metabolizmasını destekler. Bu sayede, sivilce, akne, siyah nokta ve kırışıklık gibi problemlerin tedavisinde son derece etkilidir.
Antioksidanlar cildi sıkılaştırır!
Antioksidanlar yaşlanmayı geciktirir. Antioksidan besinlerle hazırlanan maskeler, cildi sıkılaştırır. Piyasada satılan Koenzim Q-10 içeren göz jelleri ve göz serumları da göz çevresindeki kırışıklıklar için tercih edilebilir.
Antioksidanlar yaşlanma karşıtıdır!
Doğal bir süreç olan yaşlanmayı tamamen durdurmanız mümkün değildir. Ancak, beslenme tarzı ve düzenli bakımla azaltmak sizin elinizde! Antioksidanlar ve vitaminler, sayesinde, ciltte oluşan ince çizgilerin görünümünü hafifletebilir, aynı zamanda derin kırışıklıkların oluşumunu engelleyebilirsiniz.
Antioksidanlar güneşin verdiği hasarı onarır!
Güneşin zararlı ışınları, cildin kurumasına, yıpranmasına ve hızla yaşlanmasına neden olur. Antioksidanlar ise kan akışını hızlandırarak cilt hücrelerinin büyümesine yardımcı olur. Böylece, güneşin verdiği hasarı onarır ve cilt görünümünü iyileştirir.
Antioksidanlar sivilceleri tedavi eder!
Serbest radikallerin ciltteki en önemli belirtilerinden biri sivilcelerdir. Antioksidanlar serbest radikallerin verdiği hasarı önleyerek, sivilce tedavisinde olumlu rol oynar. Cilt bakımında en bilinen antioksidanlar C ve E vitaminleridir. C vitamini, cildin akne ile savaşmasına yardımcı olur. E vitamini ise hücre gelişimine katkıda bulunur ve sivilce izleri hafifletir. Çinko ve selenyum mineralleri de akne tedavisi için önemli antioksidanlardır.
Antioksidanlar saçları güçlendirir!
Saç dökülmesine neden olan en önemli etkenlerden biri beslenme eksikliğidir. Antioksidan içeren besinleri düzenli tükettiğiniz takdirde, saç dökülmesini önleyebilirsiniz. Saçlarınız sağlıklı bir şekilde uzar. Güneşin ve hava kirliliğinin verdiği hasarlar, saçları çok çabuk yıpratır. Antioksidanlar, bu hasarları onararak, sağlıklı saçlara sahip olmanızı sağlar.
Antioksidanları saça ve cilde faydalarını öğrendiniz. Sağlıklı bir yaşam için antioksidan bakımından zengin besinleri mutfağınızdan eksik etmeyin.
