E Vitamini: Bitkisel sıvı yağlar, yağlı tohumlar (badem-ceviz-fındık), yeşil yapraklı sebzeler, tahıl taneleri ve kuru baklagiller en iyi E vitamini kaynaklarıdır.
Flavonoidler: Vücuda zarar veren öğeleri etkisiz hale getiren flavanoidler, hastalıklara karşı direnci artırır. Soğan, sarımsak, pırasa, patates, lahana, brokoli, karnabahar, çilek, elma, vişne, kiraz, erik, siyah üzüm, kırmızı şarap, turunçgiller ve yeşil çay en yaygın flavonoid içeren besin kaynaklarıdır.
Selenyum: Deniz ürünleri, tahıllar, brokoli, lahana, kereviz, soğan, sarımsak ve yumurta da bulunur.
selam bencede katılıyorum size herşey meyvede zebzede var bütün vitaminler kesilikle dogru aynen