California Cevizi
California Cevizi
pandora
pandora mobil

Bugün sıra Şeyda Çoşkun’un 6. gün diyetinde.  Ünlüler gibi Şeyda Coşkun’la kısa bir sürede forma girmek için aşağıdaki 6. gün listesini uygulayın. Fakat Şeyda Coşkun diyetine başlamadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırmayı sakın ihmal etmeyin!

Şeyda Coşkun diyeti 6. gün
Kahvaltı
Menemen

Malzemeler ve hazırlanışı:
2 adet yumurta (birinin sarısı çıkarmalısınız.)
Domates
Yeşil biber
Biraz karabiber
Domates ve biberleri küp küp doğrayıp bir kapta yumurtayla çırpın. Karabiberi de ekleyip yağsız teflonla pişirin.

Ara
Sade Türk kahvesi

Öğle
Mercimekli pazı dolması

Malzemeler ve hazırlanışı:
1 demet pazı
1 su bardağı mercimek
1 demet maydanoz
2 adet domates
2 diş sarımsak
1 demet dereotu
1 adet orta boy soğan
Karabiber ve az tuz
1 limon suyu
1 tatlı kaşığı sumak

Önce pazıları sıcak suyun içine sokup çıkarıyoruz. Sıcak suda 5 dakika kadar mercimeği kaynatıyoruz. Maydanoz, dereotu, soğan, sumak, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırınız. Karışımı pazı yapraklarının üzerine alıp dolma şeklinde sarın. Domates ve sarımsakları rendeleyip bir su bardağı suda 5 dakika kadar kaynatın. Sosu tencereye dizdiğiniz dolmaların üzerine gezdirip 20 dakika kadar pişirin.

Ara Öğün
7-8 adet erik
Pembe limonata

Pink limonata malzemeleri ve hazırlanışı:
Zencefil
Mısır püskülü
Civan perçemi
2-3 adet çilek
Yarım limon suyu

Zencefil, mısır püskülü ve civan perçemini 5 dakika kadar kaynatıp 20 dakika kadar dinlendirdikten sonra süzüyoruz. Ve artık pembe limonatamız hazır.

Akşam
1 porsiyon yağsız ızgara yapılmış balık, bonfile veya tavuk

Ara öğün
Melisalı anason çayı

seydadiyet1

Öğrenmek istediğiniz konuyu aşağıdaki kutuya yazın ve enter tuşuna basın.
loading...

Yorum Yaz