Selülitten kurtulmanın kolay yolları

selulitten-kurtulmanin-yollari

Yaz yaklaşıyor, selülitlerden kurtulmanın tam zamanı! En yakın arkadaşınız ‘Yüksek Topuklar’ olarak, denediğimiz ve sonucunu beğendiğimiz selülitten kurtulma yöntemlerini sizlerle paylaşıyoruz. Hemen uygulamaya başlayın, bacaklarınızda mucize değişime tanık olun!

Türk kahvesi içtikten sonra telvesini sakın dökmeyin, selülit olan bölgelere masaj yapın. Mankenler, selülitlerden bu şekilde korunuyor çünkü kahvenin içindeki kafein, kan dolaşımını hızlandırıyor ve selüliti yok ediyor.

Türk kahvesi telvesinin faydaları için TIKLAYIN

Bir su bardağı suya yarım limonun suyunu ekleyip sabah ve akşam birer bardak için. Her gün bu uygulamayı yapın, ödem söktürücüdür.

Günlük içtiğiniz suya limon, zencefil, nane, maydanoz gibi alkali besinler ekleyip detoks suyuna çevirin. Her gün için ve göreceksiniz ki ödemler hızla atılacak, selülitlerin giderilmesine yardımcı olacaktır.

Ödem söktüren detoks suyu tarifi için TIKLAYIN

Rezene, melisa, yeşil çay, kiraz sapı gibi ödem söktürücü bitki çaylarını tercih edin. Selülitten kurtulmak için bitki çayları fayda gösterir, her gün 2 fincan içmek için gayret edin.

Banyoda bacaklarınıza kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın. Böylece kan dolaşımı hızlanır, selülit olan bölgeler harekete geçer.

gribe-iyi-gelen-bitki-cayi

Evde bacak inceltme ve basen eritme hareketlerini mutlaka yapmalısınız. Selülit, hareketsiz yaşantıdan kaynaklanır. Merak etmeyin, günde 10 dakika bu hareketleri yapmak bile selülitten kurtulmak için yeterli olacaktır.

Evde bacak inceltme hareketleri için TIKLAYIN

Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın. Günde 1000 kalori üzerinde almalısınız ama 2000 kaloriyi geçmemelisiniz. Dengeli beslenin ve kalori değerlerinin farkında olun.

Kilo vermek ve selülitlerden kurtulmak için klasik ama en işe yarar yöntem şudur: Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.

Yemeğe odaklanın, kötü yiyecekleri yeme alışkanlığından vazgeçin. Televizyon karşısında, cep telefonuyla oynarken ya da kitap okurken atıştırmayın. Çünkü ne kadar yediğinizi fark etmez, kilo alırsınız.

Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Su ödem söktürür, selülit giderici mucize bir içecektir. Günde 14 bardak su içenler hem kilo veriyor hem ödemlerden kurtuluyor.

bacak-inceltme-yontemleri-1

Kesin kilo verdiren diyet için TIKLAYIN

Tuz ve şeker tüketimini azaltın. Her ikisi de ödem ve selülite neden olur. Tuz yerine baharat, şeker yerine meyve tercih edin.

Tatlı isteğini gideren yöntemler için TIKLAYIN

Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın. Çünkü bunlar ödem yapmaya neden olur. Kahve ve çayı günde 2 fincanla sınırlayın. Günde bir şişe maden suyu içebilirsiniz, zayıflamanızı sağlar.

Maden suyunun zayıflama faydaları için TIKLAYIN

Aşırı iştahınız varsa, tatlı isteği duyuyorsanız pratik bir yöntem kullanın: Yemekten hemen sonra naneli diş macunuyla dişlerinizi fırçalayın. Anında iştahınız kesilecektir.

Her öğünde ödem söktürücü ve yağ yaktırıcı maydanoz, nane, dereotu, roka gibi yeşillikler tüketin. Yeşilliklerin taze kalması için saklama kabında saklayın.

Ara öğünleri mutlaka yapın. Örneğin, ikindi vakti tarçınlı süt içerseniz ayda 4 kiloya kadar yağdan verebilir ve selülitlerden kurtulabilirsiniz.

Ayda 4 kilo verdiren tarçınlı süt tarifi için TIKLAYIN

Sağlıkla yaşamak, selülitten kurtulmak, kilo vermek için haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.

zayiflama-yontemleri-banner

21 Mart 2016, Pazartesi
loading...

YORUM YOK

Yorum Yap