California Cevizi
California Cevizi
pandora
pandora mobil

detoks-odem-diyet

Zayıflamak mı istiyorsunuz? Evde kilo vermenin kolay yolları size yardımcı olacaktır! Denedikçe göreceksiniz ki zayıflamak, zannettiğiniz kadar zor değil. Evde, ekonomik yöntemlerle, küçük değişimlerle fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Hazırsanız,  evde kilo vermenin kolay yolları ile hemen başlayalım!

Her yemekten önce su için

Yemekten önce ılık bir bardak su içmek, daha az yemenizi sağlar. Su içmek açlığınızı kontrol etmenize yardımcı olur.  Su içmenin faydalarından biri, iştah kesmesi ve tokluk vermesidir. Bu mucizeden yararlanın.

Soğuğun etkisiyle zayıflayın

Vücut biraz soğukta kaldığında, onu ısıtmak için çalışmaya başlar. Bu duruma termogenez denir ve kalori yakmaya başlarsınız. Soğuk su için, soğukta biraz yürüyüş yapın. Banyodan çıkmadan önce üzerinize soğuk su dökün.

Sadece yemeğe odaklanın

Evde kilo vermenin kolay yolları arasından en iyilerden biri, televizyon ve interneti yemekte kapatmaktır. Televizyon izlerken yemek alışkanlığınızdan kurtulun. Öğle ve akşam yemeklerinizi yerken, televizyona veya bilgisayar ekranına bakmayın, başka şeyle oyalanamayın.

sisman-kadin-sporda

Erken uyuyup uyanın

Uyku, bedavadır ve kilo vermeye yardımcı olur. Uykunuzu ne kadar iyi alırsanız o derece dinç olur ve çikolata, tatlı gibi kötü yiyeceklere aldanmazsınız. Eğer çok geç yatıyor ve yeterli uyku uyuyamıyorsanız, kendinizi stresli ve yorgun hissedersiniz. Bu da yemek isteğinizi arttırır. Eğer dinlenmiş olarak uyanırsanız, daha iyi yiyecek seçimleri yaparsınız.

Her gün detoks suyu için

Detoks suyu mükemmeldir. Limon, nane, salatalık gibi alkali besinlerle yapılır. Saçlarınız, tırnaklarınız, bedeniniz, cildiniz ve tüm vücudunuz için su için! Sağlığınızı korurken, kilo vermenizi de kolaylaştıracaktır. Detoks suyu tarifi için TIKLAYIN

Dans ederek kilo verin

Dışarıda yürümek zorunda değilsiniz, evde dans ederek zayıflayabilirsiniz. Hatta 1 saat yürüyüş 300 kalori yakarken, 1 saat dans 500 kalori yakmaya yardımcı olur. Dans etmek stresi azaltarak kalori yakmanızı kolaylaştırır. Dans ederek eğlenin ve enerji harcayın.

Evde kilo vermenin kolay yolları sizi hayalinize götürecektir.

Öğrenmek istediğiniz konuyu aşağıdaki kutuya yazın ve enter tuşuna basın.
loading...

2 yorum

  1. avatar

    azve sık sık yemek de olabılır.. Önemli olan mideyi çok aç bırakmamak gerek.. ara öğünler çok önemli

  2. avatar

    KİM NE DERSE DESİN KİLO VERMENİN REJİMSİZ TEK YOLU 2 ÖĞÜN (SABAH-AKŞAM) YEMEKTİR. BEN ÖĞLE YEMEĞİNİ BIRAKARAK 1 AYDA 5 KİLO VERDİM. CANIMIN YER İSTEDİĞİNİDE YEDİM. TEK DİKKAT ETTİĞİM 2-3 LİTRE SU İÇMEK GÜNDE VE PATLAYANA KADAR YEMEMEK. DİKKAT EDİN HERKES İŞE BAŞLADIKTAN SONRA KİLO ALIR BUNUN NEDENİ ÖĞLE YEMEĞİNDEN BAŞKA BİR ŞEY DEĞİL. ÇÜNKÜ İŞE BAŞLAMADAN ÖNCE SABAH KAHVALTI VE AKŞAM YEMEĞİ TEK YENDİĞİNDENDİR.

Yorum Yaz