Kesin kilo verdiren diyet 6. Gün

Kesin kilo verdiren diyet listemizde altıncı gün ile zayıflamaya devam ediyoruz. Ayda 10 kiloya kadar vermeyi sağlayan bu diyet, tüm besin gruplarından alıp vücudunuzu sağlıkla beslemeyi hedeflemektedir.

Geride bıraktığınız beş günde bazı zorluklarla karşılaşmış olabilirsiniz ama yılmadan devam etmelisiniz çünkü siz kilo verecek ve yepyeni, beğenilen, saygı duyulan bir insana dönüşeceksiniz. Kararlılıkla yolunuza devam edin, kesin kilo verdiren diyeti uyguladığınızda zaten on kilo vereceksiniz ki bu büyük bir değişim!

Uyanınca
1 su bardağı su
1 adet kuru veya taze incir

Neden?
İncir, bağırsakların hızlı çalışarak kolayca büyük tuvalete çıkılmasını sağlar.

Kahvaltı
3 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 su bardağı süt
Yarım çay bardağı yer fıstığı
1 çay kaşığı çörekotu
Tamamını kasede karıştırıp afiyetle yiyiniz.

Neden? Yer fıstığı içerisinde bolca protein vardır; bu sayede yağ hücreleri yakılır ve uzun süre tok hissedersiniz.

Ara öğün
1 adet mevsim meyvesi

Neden? Beyninizin daha iyi çalışması için glikoza ihtiyacı vardır. Meyvelerden bunu karşılayabilirsiniz. Diyet sırasında baş ağrısı, halsizlik çekmezsiniz.

diyet

Öğle yemeği
5 yemek kaşığı haşlanmış barbunya
Büyük bir kase yeşil salata
1 kase yoğurt

Neden? Barbunya, protein içeriği güçlü bakliyatlardan biridir. Yani bu sayede yağ yakıcı ve tok tutucu özelliğe sahiptir. Kalorisi oldukça düşüktür ve kabızlık sorununun üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Ara öğün
1 su bardağı tarçınlı süt

Neden? Yapılan bilimsel çalışmalar tarçının kan şekeri seviyesi üzerine dengeleyici etkisi olduğu bilinmektedir. Tip 2 diyabetlilerde iştah azalmasını sağlar. Tatlı ihtiyacınızı tarçın ile kalori arttırmadan halledebilirsiniz. Tarçını çay, kahve ve yoğurt gibi besinler ile birlikte kullanabilirsiniz.

Akşam yemeği
1 porsiyon diyet kızartma

1 dilim ekmek
1 avuç içini dolduracak kadar ciğer sote

Neden? Ciğer, kasların daha sağlam ve güçlü olmasına yardım eder. Bu sayede yağ hücreleri yakılır ve kilo verirsiniz. Eğer ciğer yiyemiyorsanız; aynı miktarda bir kırmızı et tüketebilirsiniz.

Uyumadan 3 saat önce
1 fincan papatya çayı

Neden? Sakinleştirici özelliğe sahiptir. Daha rahat uyumanızı sağlar. Yeterli uyku, kilo vermeyi hızlandırır.

 

Kilo

 

Kesin kilo verdiren diyet hakkında önemli bilgiler:

Kilo verdikten sonra sağlıklı, temiz beslenmeye devam etmeli; ölçülü yemelisiniz. Aksi durumda verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız. Diyet sırasında vücudunuzdaki yağların yakılıp dışarı atılması için günde 12-14 bardak su içmelisiniz.

Yemeklerinizi tatlandırmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için her öğünde karabiber, tarçın, pulbiber, kekik, nane gibi sihirli baharatları kullanın.

Kilo vermeyi hızlandırmak ve vücudunuzu temizlemek için gün içerisinde yeşil çay, mate çayı, tarçın çayı, beyaz çay gibi bitki çayları içiniz.

Yağ yakımını hızlandırmak için Yüksek Topuklar’ın özel tarifi, yağ yakıcı kürü haftada 2 kez yapınız. Yağ yakıcı kürümüz deneyen herkes tarafından beğenilmiş ve yağ yaktığı görülmüştür. Tarifi için buraya tıklayınız.

Ayrıca, her gün 30 dakika yürüyüş, yüzme, koşu gibi bir spor yapmak vücudunuzun şekillenmesini ve kaslarınızın güçlenmesini sağlayacaktır.

YASAL UYARI: Diyeti uygulamadan önce tüm sağlık kontrollerinizi yaptırınız. Eğer tansiyon, tiroid gibi hastalıklarınız varsa mutlaka uzmana danışın.

Kesin kilo verdiren diyet hakkında sorularınızı Facebook sayfamızdan bize iletebilirsiniz.

FACEBOOK

21 Ağustos 2014, Perşembe
loading...

YORUM YOK

Yorum Yap