California Cevizi
California Cevizi

Kalıcı ve sağlıklı zayıflamak istiyorsanız, diyette olmazsa olmaz yiyeceklere beslenmenizde yer vermelisiniz. Damak tadınıza uygun bu besinler sayesinde hem tok hissedecek hem kilo vereceksiniz. Haydi, başlayalım ve diyet için YÜKSEK TOPUKLAR ile güçlü bir adım atalım!

Yoğurt yiyerek kilo verin!

Diyette olmazsa olmaz yiyeceklerin başında yoğurt geliyor. Çünkü, kan şekerini dengeleyip çabuk acıkmayı önlüyor, aşırı iştahı kesiyor. Probiyotik bakterilerle bağırsakların hızlı çalışmasına yardımcı oluyor, kabızlığı gideriyor. Protein içeriğiyle, kilo verirken kas kaybını önlüyor, yağ yakmayı hızlandırıyor.

Yeşil çay içerek yağ yakın!

Yeşil çayın içindeki kateşin ve kafein maddeleri metabolizmayı hızlandırıp yağ yakmayı kolaylaştırıyor. Diyette mutlaka günde 2 fincan yeşil çay içmenizi tavsiye ediyoruz. Eğer tadından hoşlanmıyorsanız; limon suyu, karanfil, çubuk tarçın ilave edip aromasını zenginleştirebilirsiniz. Yeşil çay ayrıca, vücuttan ödem atmaya yardımcı oluyor.

Chia tohumunu mutlaka yiyin!

Yeni süper besinlerden biri olan chia tohumu; çok uzun süre tok tutuyor, bağırsakları çalıştırıyor, tatlı isteğini kesiyor. Ayrıca, bitkisel protein içeriğiyle yağ yakmayı destekliyor. Bu harika yiyeceği marketler ve aktarlardan alabilirsiniz. Salatanıza, çorbanıza, omletinize ilave edebilir veya çok lezzetli, diyete uygun chia tohumuyla puding yapabilirsiniz.

Greyfurt yiyerek zayıflayın!

Diyette olmazsa olmaz yiyeceklerden greyfurt, yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış meyvelerden biridir. Üzerine tarçın serpip ara öğünlerde yiyebilirsiniz. Yeşil salatanıza ekleyebilirsiniz veya Yüksek Topuklar takipçileri gibi greyfurt kürü yaparak yağ yakmaya başlayabilirsiniz. Kışın oldukça uygun fiyata satılan greyfurt, ekonomik ve sağlıklı zayıflamanın bir yoludur.

Tarçın tüketerek formda kalın!

Tarçın, metabolizma hızını yükselten ve kan şekerini dengede tutan mükemmel bir besindir. Çok çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz. Örneğin, bir su bardağı sıcak süte bir çay kaşığı toz tarçın ekleyip ara öğünlerde içerek ayda 4 kiloya kadar yağ yakabilirsiniz. Tarçını kahvaltılık gevreklere ekleyebilir veya detoks suyu yaparken kullanabilirsiniz.

Diyette yenmesi gereken yiyecekler

Bazı besinler diyette kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Ortak özellikler ise ödem söktürmek, karaciğeri temizlemek, metabolizma hızını yükseltmek olarak biliniyor. Aşağıda, diyette yenmesi gereken yiyecekleri listeliyoruz:

  • Sarımsak
  • Roka
  • Tavuk göğsü
  • Yumurta
  • Ceviz
  • Badem
  • Soğan
  • Ispanak
  • Kefir
  • Maden suyu
  • Hibisküs çayı
  • Kahve
  • Hindi eti
  • Kuru fasulye
  • Kinoa
  • Chia tohumu
  • Beluga mercimeği
  • Karabuğday
  • Kırmızı mercimek
  • Taze soğan
  • Limon
  • Elma
  • Mandalina
  • Tarçın
  • Bulgur
  • Pancar
Öğrenmek istediğiniz konuyu aşağıdaki kutuya yazın ve enter tuşuna basın.

Yorum Yaz