California Cevizi
California Cevizi

Bahar detoksumuzun son gününe geldik. Bizimle birlikte detoks yapan, kendine verdiği söze sadık kalan herkese çok teşekkür ediyorum! Yedinci gün listemizi tarifleriyle birlikte aşağıda paylaşıyorum.

Bugün, gerçekten detoks ruhunu hissedelim. Vücudumuzda bahar temizliğini dip köşe yapalım. Tahmin ediyorum ki günler geçtikçe daha çabuk doymaya, kendinizi daha zinde hissetmeye başladınız.

Uyanınca:

Her zamanki gibi uyanınca bir büyük bardak suyumuzu içiyoruz. Çilek detoks suyumuzu ve ceviz suyumuzu hazırlayalım, bugün de kullanacağız.

Kahvaltıda:

Dün tarifini verdiğim “yeşil mucize” dediğim maydanoz, limon, zencefil ve suyla hazırlanan karışımı yeniden yapıp posasıyla birlikte içiyoruz.

Yanında ise 4 yemek kaşığı lor peynirine 1 çay kaşığı tane çörek otu ve bir çay kaşığı kırmızı pulbiber ilave edip karıştırıp yiyoruz.

Dilerseniz, hepsinden sonra bir fincan bitki çayı içebilirsiniz. Kahvaltımız bunlardan oluşuyor.

Ara öğünde:

Kahvaltıdan iki saat sonra acıkırsanız, bir elmayı dilimleyip üzerine yarım çay kaşığı toz tarçın ve toz zencefil serpin.

Yanında ise, bir su bardağı maden suyu için. (Soda değil, maden suyu olacak.)

Öğle yemeğinde:

Bugün gerçekten çok hafif besleniyoruz. Fırında karışık sebzemiz var. Yanında bir su bardağı ayran veya cacık veya 4 yemek kaşığı yoğurtla birlikte yiyeceğiz.

2 adet yeşil kabak, 1 adet patlıcan, 2 adet domates, 2 adet orta boy kuru soğan, 3 diş sarımsağı dilimleyin. 2 yemek kaşığı doğranmış maydanoz, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çay bardağı oda sıcaklığında su, 1 çay kaşığı kekik, 1 çay kaşığı kırmızı pulbiber, 1 çay kaşığı kimyon ilave edip karıştırın.

Fırın torbası veya fırın tepsisine karışımı yayıp 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin.

Doyana kadar yiyebilirsiniz, artan yemeği akşam yemeğinde yiyeceğiz.

Ara öğünde:

1 fincan sade veya tarçınlı Türk kahvesi için. Yanında ise, bir avuç içi karışık kuruyemiş olsun. Ek olarak, 7-8 adet çilek veya yarım elma yiyebilirsiniz.

Akşam yemeğinde:

Sabahtan hazırladığınız ceviz suyunu içip cevizi yiyin. Öğle yemeğinde yaptığınız karışık sebze yemeğinden doyana kadar yiyin.

Ara öğünde:

Akşam yemeğinden iki saat sonra 4 yemek kaşığı yoğurdun içine 2 sap taze soğanı küçücük doğrayıp ilave edin. Yarım limonun suyu ve yarım kaşığı karabiber ekleyip karıştırın. Mükemmel bir ödem söktürücüdür.

UYUMADAN ÖNCE:

Yağ yakımını desteklemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve iştah kontrolü sağlamak için bir küçük diş sarımsağı birkaç parçaya bölüp bir bardak suyla birlikte hap gibi yutun.

BAHAR DETOKSUNUN TÜM GÜNLERİNİ GÖRMEK İÇİN BURAYA TIKLAYIN!

BENİ TAKİP ETMEK İÇİN BURAYA TIKLAYIN.

Arzu Karabulut

Sağlıklı yaşam koçu

Arzu.karabulut@yuksektopuklar.net

Öğrenmek istediğiniz konuyu aşağıdaki kutuya yazın ve enter tuşuna basın.

Yorum Yaz