California Cevizi
California Cevizi
pandora
pandora mobil

bikini-diyeti-listesi

Ünlü diyetisyen Selahattin Dönmez, 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi paylaşıyor. Tamamen sağlıklı besinlerden oluşan diyet listesine sadık kalır ve harfiyen uygularsanız, sizi mutlu edecek sonuçlar alırsınız. Kişiden kişiye değişmekle birlikte 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi sayesinde hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz.

1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesinden en iyi sonucu almak için her gün 15 bardak su içmelisiniz. Yağ yakmaya yardımcı yeşil çayı günde 3 fincan içmeniz faydalı olacaktır. Ayrıca, her gün 45 dakika yürüyüş, pilates, dans, koşu veya ip atlama gibi sporlar yapmanız çok iyi olacaktır.

Kahvaltı

  • Doyana kadar domates, salatalık, biber, maydanoz, roka, nane
  • 2 adet iyi haşlanmış yumurta
  • 5 tam ceviz içi (Ekmek yerine)
  • İstediğiniz kadar pulbiber, kimyon, karabiber

Öğle yemeği

  • 1 kase mercimek çorbası (Klasik mercimek çorbası)
  • 1 kase salatalık, biber, domatesli semizotu salatası
  • 1 kase yoğurt ve 1 çay kaşığı toz zerdeçalı karıştırıp yiyin.
  • İstediğiniz kadar maydanoz, roka, nane

maydanozun-mucize-faydalari

Ara öğün

  • 3 yemek kaşığı lor peyniri
  • 5 tam ceviz (Ekmek yerine)

Akşam yemeği

  • 2 ince dilim karpuz (Eğer yoksa 1 adet mevsim meyvesi)
  • 4 yemek kaşığı lor peyniri (Az yağlı olmalıdır)
  • 5 tam ceviz içi
  • 1 kase bol domatesli, salatalıklı semizotu salatası

1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi nedir, öğrendiniz.

Öğrenmek istediğiniz konuyu aşağıdaki kutuya yazın ve enter tuşuna basın.
loading...

Yorum Yaz